2023年12月 6日 (水)

12月の練習内容

12月19日（火）17:30~19:00　鯖江市総合体育館（納会:参加者36名）
 
① スプリントテクニックのおさらい
② スタートダッシュテクニックのおさらい
③ 練習グッズ争奪王様じゃんけんシャトル
 
12月18日（月）17:30～19:00　神明小学校（参加者20名）
 
①　ランジドリル各種
②　脚のコーディネーションドリル各種
③   ベースポジションスイッチ&ホップ
④   変形ダッシュ
⑤   ダイヤモンドリレー
 
12月15日（金）17:30~19:00　鯖江市総合体育館（参加者11名）
 
①　スキップドリル各種
②　ギャロップスキップ各種
③   タコとタイ
④   ジャンケンシャトル
 
12月08日（金）17:30~19:00　鯖江市総合体育館（参加者11名）
 
①　ベースポジションドリル各種
②　コーディネーションスキップ
③   アームスイングとベースポジションスイッチの連動
④   タコとタイ
⑤   ジャンケンシャトル
 
12月05日（火）17:30~19:00　鯖江市総合体育館（参加者19名）
 
①　下半身コーディネーションドリル
②　ミニハードルドリル1（ベースポジションホップ&スイッチ）
③   ミニハードルドリル2（サイクリングホップ:スロー&ロング＆スピード）
④   ダイヤモンドリレー（外周り)
 
12月04日（月）17:30～19:00　神明小学校（参加者13名）
 
①　加速ベースポジションドリル各種
②　トップスピードベースポジションドリル各種
③   区間切替ドリル
④   ダイヤモンドリレー（外周り）

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2023年11月 8日 (水)

11月の練習内容

11月28日（火）17:30~19:00　鯖江市総合体育館（参加者20名）
 
①　下半身コーディネーションドリル
②　ミニハードルドリル1（ベースポジションホップ&スイッチ）
③   ミニハードルドリル2（サイクリングホップ:スロー&ロング＆スピード）
④   ダイヤモンドリレー（外周り＆内周り)
 
11月27日（月）17:30～19:00　神明小学校（参加者19名）
 
①　ニーアップドリル
②　ジャンピングドリル
③   ダッシュドリル
④   ダイヤモンドリレー（外周り）
 
11月21日（火）17:30~19:00　鯖江市総合体育館（参加者20名）
 
①　ベースポジション
②　ミニハードルドリル（スプリント動作の基本総ざらい）
③　ダイヤモンドリレー(外回り）
 
11月20日（月）17:30～19:00　神明小学校（参加者20名）

①　基本ドリル1（ランジトレーニング色々・理論づけ）
②　基本ドリル2（脚動作の基本アラカルト）
③　ダイヤモンドリレー（内回り）
 
11月14日（火）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者16名）
 
①　基本ドリル1（スプリント動作の基本）
②　基本ドリル2（スタートダッシュ動作の基本）
③　ダイヤモンドリレー
 
11月8日（水）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者20名）
 
①　基本ドリル1（ベースポジションウォーク、脚の動き作り）
②　基本ドリル2（加速イメージのランジとトップスピードイメージのランジ)
③　内転筋を使って走る
④   エンドレスリレー
⑤   チェーンリレー（加速〜減速・ストップ、アニマルラン）
 
11月7日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者14名）
 
①　基本ドリル1（加速イメージのランジとトップスピードイメージのランジ)
②　基本ドリル2（加速イメージのホップとトップスピードイメージのホップ）
③　ベースポジションホップ＆スイッチ、スローサイクリングホップ
④   対面エンドレスリレー
 
11月6日（月）17:30〜19:00 神明小学校（参加者14名）
 
①  走区間ごとのベースポジションを意識して鍛える
②  ランジトレーニングの種類と理論
③  内転筋を使う、鍛える
④  2点サークルリレー（加速と減速）
 

11月1日（水）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者24名）

①　基本ドリル（トップスピード時のスプリントテクニック
②　基本ドリル（スタート〜加速時のスプリントテクニック
③　ハードル練習、ジャベリックボール練習
 

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2023年11月 6日 (月)

坂井市秋季陸上競技記録会（三国運動公園陸上競技場）26種目にエントリー

　秋晴れの気持ち良い天候の中、今シーズン最後の競技会が三国運動公園陸上競技場で行われました。向かい風の中ではありましたが、子どもたちは、4種目で入賞決勝一覧ダウンロード・16個の自己ベストをたたき出してくれました。

　リザルトリストをダウンロード

　競技会を通して子どもたちは、様々な体験や思いをしたと思います。達成感と挫折感、成功と失敗、嬉しさと悔しさ、緊張感や不安感とリラックスや安心感、団結と協力・共同・・・。

　これらの体験すべては、子どもたちの成長の糧となり、人生を生きる土台となってくれるものと信じています。

　また、子どもたちが成長の糧としていけるために、周りの大人たちがどうかかわり、支えていけるかが重要とも考えます。コーチとして、子どもたちの笑顔と涙に教えられながら自らも成長していきたいものです。

　帰りには、ゆあぽーとで温泉につかり沈む夕日を眺めながら、いろいろな思いを巡らせていました。

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2023年10月17日 (火)

10月の練習内容

10月26日（木）17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場（参加者22名）
10月24日（火）17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場（参加者19名） 
10月23日（月）17:30〜19:00 神明小学校（参加者24名）
 
  11月3日に行われる坂井市記録会に向けて、最後の仕上げになる調整練習を行いました。
①　スタートダッシュから一次加速、二次加速、トップスピードまでの技術的なポイント練習
②　ハードル練習、ジャベリックボール練習
③　走り幅跳びについては、砂場の使用関係でできなかったのが悔やまれます。
 
10月22日（日）福井県ジュニアリレー&駅伝大会（敦賀）10名参加予定
 
ジュニアリレーは男女1チームずつ出場し、両チームともリレーのベストタイムを更新。男子は銀メダルを獲得しました。
駅伝も男女1チームずつ出場し、頑張って襷を繋ぎました。駅伝は応援する方も移動しながら選手を身近に感じることができチームの絆が深まる感じがして、陸上の素晴らしさを感じることができました。
改めて、いろんな事や人に感謝ですね。
 
10月19日（木）17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場（参加者22名）
 
①　基本ドリル（ベースポジションウォーク各種、ベースポジションホップ＆スイッチ各種）
②　基本ドリル（ニーロックポジションホップ＆スイッチ各種）
③　スタートダッシュ（ピストン＆サイクリング）
④  クロスカントリーリレー
⑤  ジャンケンシャトル
 
10月18日（水）17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場（参加者25名）
 
①　基本ドリル（ベースポジションウォーク各種、ベースポジションホップ＆スイッチ各種）
②　基本ドリル（ニーロックポジションホップ＆スイッチ各種）
③　スタートダッシュ（ピストン＆サイクリング）
④　ストレートレッグ各種
⑤　加速走
⑥　対面折り返しリレー（エンドレス）
⑦　池の鯉
 
10月14日（土）福井市秋季陸上競技記録会（9.98スタジアム）参加者19名
 
秋晴れの中の気持ち良い競技会となりました。
11種目で自己記録の更新！頑張りました。結果リザルト
初めての競技会子どもたちを含め、大きな競技場での体験は子どもたちにとってはとても良い財産となっていくと思います。
 
10月11日（水）17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場（参加者24名）
 
① 基本ドリル１（ベースポジションウォーク～Aスキップ）
② 基本ドリル2（スキップ、切り替えし動作）
③ スタートダッシュドリル
④ スタートダッシュ
④ バトンパス練習
⑤ ドンじゃんけん
  
10月8日（日）福井県小学生陸上競技秋季大会（敦賀）参加者6名
 
　参加者全員がベスト8入賞の、うれしい結果となりました。
 
10月3日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者19名）
 
① 基本ドリル１（ニーアップ、アップストローク、股関節活性）
② 基本ドリル2（スキップ、ダウンストローク、切り替えし動作）
③ 坂ダッシュ(ヒルクライム）
④ スタートダッシュ
④ ハードル練習
 
 

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2023年10月 1日 (日)

9月の練習内容

9月27日（水）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者19名）
 
① 基本ドリル1（接地、ハイニー、スイッチ）
② 基本ドリル2（ホップ、バウンディング）
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ）
④ タイダルウェーブ走
 
9月26日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者19名）
 
① 基本ドリル1（Aスキップ、スキップ）
② 基本ドリル2（ダッシュの基本）
③ ダッシュ練習
④ ウェーブ走
⑤ コイのイケ
 
9月25日（月）17:30〜19:00 神明小学校（参加者19名）
 
① 基本ドリル1（接地、ハイニー、スイッチ）
② 基本ドリル2（ホップ、バウンディング）
③ ジャンケンシャトル
④ イケのコイ
 
9月22日（金）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者19名）
 
①  サークルリレー
②  基本ドリル（ハイニー、スイッチ）
③  接地とスイッチ
④  切り替え走
⑤  ドンチケタ
 
9月19日（火）17:30〜19:00 西山公園（参加者19名）
 
①  サークルリレー
②  階段ドリル
③  ヒルクライム
④  ダウンヒル
 
9月15日（金）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者19名）
 
①  四等辺三角リレー（基礎体力作り）
②  ミニハードルドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ〜サイクリングホップ）
③  クラウチングスタートの基本（最初の一歩）
④  5✖️100mリレー

9月14日（木）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者18名）

①  基本ドリル１（ランニングとスプリント、スプリントの基礎）
②  基本ドリル２（加速と倒れ込み、跳び出しとスイッチ）
③  ダッシュのコツ
④  三等辺三角リレー（3歩ダッシュ）

9月12日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者20名）

①  基本ドリル１（ベースポジションウォーク各種）
②  基本ドリル２（ベースポジションスキップ各種）
③  マーカーコーンドリル（リズムの切り替え、反発力の切り替え）
④  4✖️100mリレー

9月11日（月）17:30〜19:00 神明小学校（参加者17名）

①  基本ドリル１（トップスピード区間の接地位置確認～加速）
②  基本ドリル２（一時加速区間の接地位置確認～スタートダッシュ）
③  ミニハードルドリル１（アンクルホップ：腕振りとの連動）
④  ミニハードルドリル２（スイッチ動作、空中バランス）
⑤  補強・ストレッチ

9月6日（水）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者18名）

① ミニハードルドリル1（ホップ&ニーアップ&ベースポジションキープ）
② ミニハードルドリル2（アンクルホップ、ベースポジションホップ、サイクリングホップ）
③ ハードル走練習（連体選手）
③ バトンパス練習
 
9月5日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者16名)
 
① 基本ドリル1（ニーアップメニュー、スイッチメニュー、Aスキップメニュー）
② 基本ドリル2（倒れ込みダッシュメニュー、スリーポイントスタートメニュー）
③ ハードル走練習（連体選手）
③ ミニハードルドリル（アンクルホップ各種、ベースポジションホップ各種）

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2023年9月 3日 (日)

わんぱく駅伝

9月3日（日）わんぱく駅伝（福井運動公園）

アスリュゥトACのわん＆ぱくチーム、その他学校のお友達と参加した人たち13名

猛暑の中がんばってタスキを繋いでくれました。子どもたちの熱い走りを観ていると思わず熱いものが込み上げて来てしまいます。感動をありがとう😊

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2023年8月 5日 (土)

8月の練習内容

8月31日（木）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者26名）
 
① 基本ドリル（ランジ、ニーアップ、ローリング&スイッチ、Aスキップ、スキップ）
② 800mトライアル
③ ハードル練習
③ スタートダッシュ
 
8月29日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者25名）
 
① 基本ドリル1（ランジ、ニーアップ、骨盤アップ、内転筋スキップ）
② 基本ドリル2（接地とホップ、ストレートレッグ～ベースポジションホップ）
③ 800mトライアル（わんぱく駅伝出場者)
③ スタートダッシュ
 
8月28日（月）17:30〜19:00 神明小学校（参加者15名）

① 基本ドリル1（ランジ、ニーアップ、骨盤アップ、内転筋スキップ）
② 基本ドリル2（トロッティングホップ＝接地位置の確認、接地を変えない加速）
③ 追い抜き走＆追いかけ走（わんぱく駅伝出場者)
③ スタートダッシュの基本練習
④ シザース動作
 
8月24日（木）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者25名）
 
① 基本ドリル1（ランジ、ニーアップ、骨盤アップ、内転筋スキップ）
② 腕振り制限走
③ 800mトライアル（わんぱく駅伝出場者)、エンドレスリレー
④ 補強運動
 
8月22日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者20名）
 
① 基本ドリル1（ランジ、ニーアップ、骨盤アップ、内転筋スキップ）
② ミニハードルドリル（ホップ、ベースポジションホップ&スイッチでの骨盤の動き
③ 追い抜き走（わんぱく駅伝出場者）
④ 接地位置、前傾角度を意識した走り
 
8月21日（月）17:30〜19:00 神明小学校（参加者14名）
 
① 基本ドリル1（骨盤の動きとニーアップ、速歩、内転筋の使い方）
② 基本ドリル2（ベースポジションホップ&スイッチからのスプリント)
② 追い抜き走（わんぱく駅伝出場者）
③ 補強運動各種（体育館にて）
 
8月18日（金）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者17名）
 
① 基本ドリル（骨盤の動きとニーアップ、速歩、内転筋の使い方）
② ミニハードルドリル（ホップ＆スイッチ→ピッチアップ→ストライドアップ）
③ 追い抜き走800m
④ 補強運動
 
8月17日（木）9:00〜10:30 鯖江東公園陸上競技場（参加者12名）

① 基本ドリル（骨盤の動きとニーアップ、速歩、内転筋の使い方）
② ミニハードルドリル（弾み動作と腕振り、反発とニーアップ、ホップ＆スイッチ）
 
8月5日（土）16:30〜18:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者22名）
 
① 基本ドリル（ランジ練習の目的、Aスキップの目的、スキップ練習の目的）
② ミニハードルドリル（弾み動作と腕振り、反発とニーアップ、ホップ＆スイッチ）
③ 天国と地獄リレー
 
8月3日（木）17:30〜19:00 鯖江市東公園陸上競技場（参加者15名+体験2名）
 
① 基本ドリル（ランジ練習の目的、Aスキップの目的、スキップ練習の目的）
② ボール投げダッシュ
③ ミニハードルドリル（スプリントの動きを目指して）
④ ロングホップ
⑤ ボール集めリレー
 
8月2日（水）17:30〜19:00 鯖江市東公園陸上競技場（参加者21名名）
 
① 基本ドリル（ランジ練習の目的、Aスキップの目的、スキップ練習の目的）
② ミニハードルドリル（ベースポジションキープの目的、股関節を開く事と接地、空中スイッチ)
③ ベースポジションホップ＆スイッチ
④ ロングサイクリングホップ
⑤ エンドレスリレー（100m×4）
 
8月1日（火）17:30〜19:00 鯖江市東公園陸上競技場（参加者25名）
 
① 基本ドリル１（ランジ練習の目的）
② 基本ドリル２（股関節を開く意味）
③ ランニングとスプリント
③ 対面リレー（50m×5）

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2023年8月 3日 (木)

酷暑の中の競技会

7月29日（土）アスリートナイトゲームズインFUKUIジュニアレース（9.98スタジアム）
 
酷暑の中、9名の選手たちが記録に挑みました。アップが長すぎたかなと反省。自己ベスト2名
 
7月30日（日）坂井市陸上競技夏季記録会（三国運動公園陸上競技場）
 
連日の酷暑、12名が参加してくれました。昨日の反省でアップを少なめに仕上げました。
3位入賞1名含め入賞者が3名、自己新記録が11個と大活躍してくれました。
 

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2023年7月21日 (金)

7月の練習内容

7月21日（金）17:30〜19:00 鯖江市東公園陸上競技場（参加者17名）
 
① ニーアップドリル
② スキップドリル
③ バウンディングドリル
④ ハンディキャップダッシュ
⑤ 対面リレー
 
7月20日（木）17:30〜19:00 鯖江市東公園陸上競技場（参加者18名）
 
① チェーンリレー（ダッシュ、ケンケン、スパイダー、ライオン、トカゲ、カエル）
② ミニハードルドリル（ホップ、スイッチ、腕振り連動）
③ ベースポジションホップ＆スイッチ
④ ロングサイクリングホップ
⑤ ジャベリックボール練習
⑤ スピードサイクリングホップ
 
7月19日（水）17:30〜19:00 鯖江市東公園陸上競技場（参加者24名）
 
① 基本ドリル１（股関節を捻る・回内回外運動）
② 基本ドリル２（股関節を捻って骨盤を前方に投げ出す）
③ 基本ドリル3 （骨盤を動かしながら、脚を動かす）
④ ハードリング練習
④ 三段階腕振り走
⑤ 3連続ハードリング
⑤ スタートダッシュ 
 
7月11日（火）17:30～19:00　 鯖江市東公園陸上競技場（参加者16名）
 
① 基本ドリル（股関節を動かす）
② ミニハードルドリル（弾む、腕の振りを利用して弾む）
③ 4×１００ｍリレー
 
7月10日（月）17:30～19:00　神明小学校体育館（参加者15名）
 
① 基本ドリル（脚を開く、空中で足を動かす、）
② ダッシュ（はじめの一歩～初めの三歩）スタビライゼーションダッシュ
③  ミニハードルドリル（脚を入れ替えるということ、入れ替えのフォーム）
④ ベースポジションホップ＆スイッチ
 
7月７日（金）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者18名）
 
① 基本ドリル（股関節を動かす）
② ミニハードルドリル（弾ませた足を引き上げる）
③ エンドレスリレー
 
7月４日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者16名）
 
① 基本ドリル（股関節を動かす）
② ミニハードルドリル（弾む、腕の振りを利用して弾む）
③ 4×１００ｍリレー
 

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2023年7月11日 (火)

全国小学生陸上競技交流大会福井県予選会

7月２日（日）三国運動公園陸上競技場（参加者11名）

1名の入賞、4つの自己ベストが出ました。

コーチとしては全員の自己ベスト更新が目標ではありますが、なかなか思うようにはいきません。

これから夏場の暑い時期、1年生から6年生がともに楽しみ、汗を流しながら自分たちの伸びしろを伸ばしていけるように、メニューの工夫や練習方法を試行錯誤しながら、走り・陸上競技を学んでいきたいと思います。

nissin2023rizaltrist.全結果

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