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人間ラダーというメニューを紹介します。
写真のように開脚でライン上に足を繋いだジグザグの人間ラダーを作って、アジリティ・ラダートレーニングを行ないます。２グループに分かれ、メニューを終えたグループは正面に反対向きの人間ラダーを作って繰り返します。器具を使ったラダーやミニハードルに慣れた高学年向けのメニューです。
11月25日（金）の練習メニュー（参加者12名）
① ボール運びリレー
② ダイヤモンドリレー
③ 人間ラダーメニュー
④ 折り返し課題リレー
⑤ ぞうきんがけローラーリレー
11月24日（木）の練習メニュー（参加者33名）
① 股関節周りの柔軟性・筋力強化ドリル
② 股関節周りの可動域を広げるためのドリル
③ 振り子動作を推進力に帰るための動き作りドリル
④ 走るために必要な脚力や体幹を強化するためのドリル（リレー方式）
11月22日（火）の練習メニュー（参加者37名）
① 股関節の動き作り
② もも上げステップ各種
③ 着地ステップ各種
④ スタビライゼーション追っかけダッシュ
⑤ ぞうきんがけローラーリレー
今週から2年生も加わっての冬季練習です。子どもたちは股関節を大きく動かす経験が少なく、脚を上手に回転させることが出来ていないのが現状です。単純な動きの中で、いろいろな感覚の違いを体験させるメニューを組みますが、どれも同じ動きになってしまいます。6年生はさすがに切り替えが上手に出来てきています。そういうのを見ていると繰り返し考えさせながら根気よく続けることが大切なんだと感じます。
11月16日（水）の練習メニュー（参加者16名）
① もも上げステップ各種
② 腕回しステップ各種
③ ジャベリックボールスロー＆ダッシュ
④ ダイヤモンドリレー
11月15日（火）の練習メニュー（参加者35名）
① 股関節の動き作り
② もも上げステップ各種
③ 着地ステップ各種
④ スタビライゼーション追っかけダッシュ
⑤ ぞうきんがけローラーリレー
11月6日（日）坂井地区陸上競技秋季記録会
一日中強く冷たい北風が吹きすさぶ、厳しいコンディションのなか、元気に競技する姿が印象的でした。向かい風になるリレーの第2コーナーと第3コーナーでのバトンパスは、オーバーゾーンにならないよう慎重に行くようにしたのですが、あわや失格？寸前でつないでゴールしました。（スピードダウンしてしまいましたが）後、２足長短くするよう指示をしておけばよかったと反省！
11月4日（金）の練習メニュー（参加者10名）
① 基本ドリル（スキップ系：コンディションランニング）
② 種目練習（短距離・ハードル・走り幅跳び・長距離）
③ 5×100mリレー
11月2日（水）の練習メニュー（参加者14名）
① 基本ドリル（コンディションランニング形式）
② 種目練習（走り幅跳び・長距離・短距離）
走り幅跳び：助走合わせ・全助走踏切・着地練習
長距離走：レペティション720m×3
短距離：ミニハードル3拍子ラン（ビルドアップ）乗り込み足・踏み込み足強調
11月1日（火）の練習メニュー（参加者29名）
① 基本動作練習
② 追っかけダッシュ（スタビライゼーションダッシュ方式）
③ ダイヤモンドリレー×4
10月30日（日）坂井ドリームフェスティバル
秋晴れの中、坂井市10周年坂井ドリームフェスティバルが行われました。
初めてハードルのレースに出た児童は、なんとか9台をクリアしてゴールすることが出来ました。また、34年男子80mでは決勝レースに出場し3年生ながら12秒45の好記録で2位に入りました。県の目標記録が12秒30なので、とてもよい記録です。彼も初めてのレースでしたがとても楽しみです。
時折小雨の舞う中、自己新目指して各自頑張りました。
10月13（木）・18（火）・21（金）・26日（水）の練習メニュー
坂井ドリームフェスティバルに初めてハードルに挑む5年生がいたので、ハードル練習中心にメニューを組みました。コーンをならべてハードルの動きリズムを作っていきます。コーンをならべる形状から鬼コーン走と名付けました。
① 股関節の動きとリズムステップ各種
② ハードル走への導入ステップ
③ ミニハードル走＆低ハードル走（リズム重視）＆鬼コーン走
④ リレー（5~6×100mリレー）2本
10月11日（火）の練習メニュー（参加者24名）
① 股関節の動きとリズムステップ各種
② ハードル走への導入ステップ
③ ミニハードル走＆低ハードル走（リズム重視）
④ 半月リレー
10月5日（水）の練習メニュー（参加者21名）
① 股関節の動きとリズムステップ各種
② スタビライゼーションダッシュ各種
③ ダイヤモンドリレー
10月4日（火）の練習メニュー（参加者23名）
① 股関節の動きとリズムステップ各種（コンディションランニング形式）
② 100m（４段階走）×2
③ 折り返しリレー（4×100m）×3
④ 半月リレー（130m×1）
9月29日（木）の練習メニュー（参加者35名）
① 股関節の動きとリズムステップ各種
② スタビライゼーションダッシュ各種
③ ダイヤモンドリレー
9月28日（水）の練習メニュー（参加者21名）
① 股関節の動きとリズムステップ各種
② スタビライゼーションダッシュ各種
③ ダイヤモンドリレー
9月27日（火）の練習メニュー（参加者32名）
① 股関節の動きとリズムステップ各種（コンディションランニング形式）
② ミニハードル走
③ 100mトライアルor４×130mリレー（半月リレー）
