小中学生の陸上競技(アスリュゥトAC)

6月7日（水）の練習メニュー（参加者18名）

①　コーディネーションドリル

②　スタビライゼーション追っかけダッシュ

③　ジャベリックボール投げ

　体力テストが近いため、子どもたちの希望でジャベリックボール投げをしました。安全にできることや音が鳴ること、何より転がっていかないので、楽しく練習ができる優れものです。

　今日のポイントは、「そる・ひねる」でした。

6月6日（火）の練習メニュー（参加者48名）

①　コンディションランニング

②　課題走（腕振り制限）

③　3段階切り替え走（腕振り切り替え）

③　種目練習（ジャベリック・短距離・跳躍）

6月3日（土）の練習メニュー（参加者19名）inふくい健康の森400mトラック

①　コンディションランニング

②　ミニハードルメニュー→ランニング

③　ジャベリックボール

④　バトンパス練習

⑤　４×１００ｍリレー

6月1日（木）の練習メニュー（参加者28名）

①　コンディションランニング（ドンジャン追っかけ折り返し）

②　ボールを使ったコーディネーションランニング・ダッシュメニュー

5月3１日（水）の練習メニュー（参加者14名）

①　ハードルメニュー

②　ミニハードルメニュー

③　3段階切り返走

5月27日（土）の練習メニュー（参加者15名）

　体育大会開け。久しぶりの練習になりました。

　鯖江の陸上競技場が使えなかったので、ふくい健康の森400mトラックを使って練習をしようと思い、変更しましたが、そこも専用使用が入っていて少し下の中央広場で行いました。健康の森はいろんな環境が整っていて変化に富んだ練習が楽しめます。

①　コンディションランニング

　途中、突然の通り雨に見舞われ、雨宿りできる場所でミニハードルドリルを行いました。

②　ミニハードルドリル

　雨が上がり、気持ちよい風が吹く中で坂道を利用してダッシュをしました。ハンデをつけたりしながら、全力で雨上がりの坂道を駆け抜けました。

③　坂道ダッシュ（追い抜き走？追っかけ走？逃げ切り走）

④　ジャベリックボール投げ

5月3日（水）憲法記念日の練習メニュー

①　基本動作の練習

②　コンディションランニング

③　短距離＆ジャベリック

　　スタートダッシュ30m・40m・50m・60ｍ・80m・100m

　　メディシンを使った基本練習