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2017年10月23日 (月)

福井県小学生陸上競技秋季大会

福井県小学生陸上競技秋季大会は、台風21号が接近する中、リレー競技を中止し、トラック競技をすべてタイムレースとして開催されました。

4m前後の雨風が吹く中、子供たちは自然の中で行う陸上競技を十分楽しんで?くれました。

そんな中、立待RCは、4年男子80m・6年女子ジャベリックボール・6年女子走り幅跳びで3名の入賞者を出すことができました。

力走する三年生

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ご協力いただいた体育主任・応援に来てくださった先生方、保護者の皆様ありがとうございました。

入賞者一覧は、以下のアドレスからご覧いただけます。

http://www4.fctv.ne.jp/~k-hi1061/jr/results/20171022autumn.pdf

10月10日(金)の練習メニュー(参加者15名)

① コンディションランニング

② 種目練習 他 ミニハードルラン

10月19日(木)の練習メニュー(参加者38名)

① コンディションランニング

② 種目練習 他 エンドレスリレー

10月14日(土)の練習メニュー(参加者16名)

① コンディションランニング

② ミニハードルメニュー(インターバル2歩)2m~4.5m(5m)

③ 4×100mリレー

④ コーン集めリレー(2人組)・ジャベリック・バトンパス練習

10月13日(金)の練習メニュー(参加者23名)

① コンディションランニング

② ミニハードルメニュー(インターバル2歩)

10月6日(金)の練習メニュー(参加者24名)

① 基本動作

 ○股関節ドリル ○膝引き出しドリル ○振り戻しドリル

② 基礎体力

 ○スタビライゼーション+ダッシュ

10月3日(火)の練習メニュー(参加者47名)

① コンディションランニング

② 種目練習&ミニハードル+スタートダッシュ(クラウチングスタートの基本練習)

2017年10月 4日 (水)

秋季練習

 秋のシーズンになりどんどん涼しく,走るには気持ちよい季節になってきました。

新規に参加するようになった子や、連体開けで2~4年生は久しぶりの練習になったので、基本ドリル中心のメニューを組みました。来週は、秋季大会への準備練習をしっかり入れたいと思います。

9月30日(土)の練習メニュー(参加者13名)inふくい健康の森400mトラック

① コンディションランニング

② ミニハードルメニュー

③ 変形ダッシュ&ジャベリックボール

④ リレー

9月29日(金)の練習メニュー(参加者17名)

① ハードルドリル

② ミニハードルドリル

③ 種目練習

9月28日(木)の練習メニュー(参加者17名)

① ミニハードルメニュー

② ミニハードルラン

③ 種目練習

9月23日(土)の練習メニュー(参加者14名)inふくい健康の森400mトラック

① コンディションランニング

② メディシンボールリレー

③ 種目練習(ジャベリックボール&スプリント)

④ 4×100mリレー(5×80mリレー)×2本

9月22日(金)の練習メニュー(参加者17名)

① コンディションランニング

② 種目練習(ハードル&幅跳び&ジャベリックボール&スプリント)

9月20日(水)の練習メニュー(参加者21名)

① 基本動作

② スキップランニング

③ プライオメトリックスランニング

④ 変形ダッシュ

9月14日(木)の練習メニュー(参加者20名)

① ミニハードルメニュー(股関節活性化プログラム)

② ミニハードルメニュー(アジリティプログラム)

③ ミニハードルメニュー(フォーム作り)