秋季練習
秋のシーズンになりどんどん涼しく,走るには気持ちよい季節になってきました。
新規に参加するようになった子や、連体開けで２~４年生は久しぶりの練習になったので、基本ドリル中心のメニューを組みました。来週は、秋季大会への準備練習をしっかり入れたいと思います。
9月30日（土）の練習メニュー（参加者13名）inふくい健康の森400mトラック
① コンディションランニング
② ミニハードルメニュー
③ 変形ダッシュ＆ジャベリックボール
④ リレー
9月29日（金）の練習メニュー（参加者17名）
① ハードルドリル
② ミニハードルドリル
③ 種目練習
9月28日（木）の練習メニュー（参加者17名）
① ミニハードルメニュー
② ミニハードルラン
③ 種目練習
9月23日（土）の練習メニュー（参加者14名）inふくい健康の森400mトラック
① コンディションランニング
② メディシンボールリレー
③ 種目練習（ジャベリックボール＆スプリント）
④ 4×100mリレー（5×80mリレー）×2本
9月22日（金）の練習メニュー（参加者17名）
① コンディションランニング
② 種目練習（ハードル＆幅跳び＆ジャベリックボール＆スプリント）
9月20日（水）の練習メニュー（参加者21名）
① 基本動作
② スキップランニング
③ プライオメトリックスランニング
④ 変形ダッシュ
9月14日（木）の練習メニュー（参加者20名）
① ミニハードルメニュー（股関節活性化プログラム）
② ミニハードルメニュー（アジリティプログラム）
③ ミニハードルメニュー（フォーム作り）
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