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2018年7月21日 (土)

全国大会に向けて

 全国大会出場の6年生のトレーニングとコンディショニングを中心のメニューになってきます。2~4年生にとっては、少し厳しく難しいメニューも入ってきていますが、頑張っていきましょう。

7月12日(木)の練習メニュー(参加者24名)

① ミニハードルスキップドリル

② スタートダッシュ(プレート→ミニハードル→加速)

7月10日(火)の練習メニュー(参加者58名)

① 股関節強化・もも上げドリル・スキップドリル

② ウェーブ走(120m×5)

7月4日(水)の練習メニュー(参加者名)

① 股関節強化・もも上げドリル・スキップドリル

② 目つむりリレー各種 

6月29日(金)の練習メニュー(参加者20名)

① 股関節強化・もも上げドリル・スキップドリル

② 切り替えドリル

③ スタビライゼーションダッシュ

6月28日(木)の練習メニュー(参加者47名)

① 股関節強化ドリル・もも上げドリル・スキップドリル(コンディションランニング)

② 段階切り替え走

③ ドンチケタ

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