ウォーミングアップ
皆さん コロナ禍中ですが、感染防止と免疫力増強に努めていますか？
しっかり、個人個人のすべきことを実践しながら、コロナにかちゅう（勝つ）ぞ！
ということで、今日はウォーミングアップについて書きたいと思います。
前回、ウォーミングアップとは「心と体を温めて練習の準備をする。」と書きましたが、行おうとする練習内容によって、ウォーミングアップの内容も変わってくるということです。
鍛錬期はウォーミングアップそのものが体力づくりを目的として行われますし、試合期であれば、試合の動きに近い動きを取り入れたものとなります。また、メンタル面での準備も鍛錬期と試合期では緊張の具合やアドレナリンの分泌も全然違ってきて、試合前であれば「戦う」準備が求められます。
今日の練習は、どんな目的でどんなことをする（内容）のか？そこの意識をしっかりもって、どんな動きで、何を高めるのか、どこを刺激するのかなど、抑えておきたいポイントを、１つずつ確認しながら行うことで、練習の効率が格段にアップします。
みなさんも自主トレを続けていく中で、ウォーミングアップを一度、見直してみてください。
今の状況はまさに、じっくりと心のウォーミングアップに取り組む時期なのかもしれませんね。
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