2023年6月13日 (火)

福井県小学生春季陸上競技大会

6月11日(日)奥越ふれあい公園陸上競技場(参加者10名)

生憎の雨の中でしたが、自己ベストの更新5を含め7種目で入賞することができました。

自己記録の伸びとともに、ランキングアップや前回勝てなかったライバルに勝つなど、自分が伸びているという実感を味わってもらえたり、「楽しかった」という感想が聞けたりすると嬉しいものです。

レッツ! エンジョイ‼ アスレチックス❣

決勝リザルト

リザルト一覧

敦賀サマー記録会

6月3日(土);敦賀市総合運動公園陸上競技場(参加者2名)

天候は良く競技しやすい環境の中でも、風が強く参考記録となってしまいましたが、

二人とも未公認ベストを更新し、1位の賞状を手にするなど気分良く競技を終えることができました。小さな自信でも、大きな伸びにつながります。こういう記録会が開催されることに感謝!

決勝一覧

全リザルト

2023年6月 7日 (水)

6月の練習内容

6月28日(水)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者16名+体験1名)
 
① 基本ドリル(2本の軸で前に進むということ)
② スキップ(乗り込みながら素早く手足を入れ替えるということ)
③ クラウチングスタート
④ 4×100mリレー(セパレート)
 
6月29日(木)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者19名)
 
① 基本ドリル(股関節を動かすということ)
② ミニハードルドリル(弾むということ)
③ ロングサイクリングホップ
④ 4×100mリレー(オープン)
 
6月24日(土)8:30〜10:00 西山公園(参加者24名)
 
① 基本ドリル(アップヒル&ダウンヒル)
② 変形ダッシュ(アップヒル&ダウンヒル)
③ ドンジャンケン(アップヒルvsダウンヒル)
 
6月20日(火)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者22名+体験3名)
 
① 基本ドリル(ニーアップウォーク)
② 基本ドリル(ニーアップ&腕振り連動)
③ 基本ドリル(ストレートレッグ)
④ 坂ダッシュ
⑤ ダウンヒル平地アップヒル走
⑥ コーン集めリレー
 
6月19日(月)17:30〜19:00 神明小学校(参加者20名)

① ベースポジションキープ、ホップ&スイッチ、サイクリング
② ミニハードル基本ドリル(ホップ系)
③ エンドレスリレー
 
6月15日(木)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者24名+体験3名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ&スイッチ
② 基本ドリル(ランジ系、ニーアップ系)
③ ミニハードルドリル(アンクルホップ〜サイクリングホップ)
④ チェーンリレー
 
6月13日(火)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者22名+体験3名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ&スイッチ
② 基本ドリル(ランジ系、ニーアップ系、ホップ系、スキップ系、ベースポジションホップ系
③ 腕振り制限スプリント
 
6月8日(木)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者22名+体験2名)

① ベースポジションキープ、ホップ&スイッチ
② ランジ、ニーアップ、スキップ系ドリル
③ ミニハードルドリル(ホップ系、スイッチ系、アップ&ダウン、ホップ&ニーアップ)
④ ミニハードルドリル(ベースポジションホップ&スイッチ、サイクリングホップ)
 
6月3日(土)16:00〜18:00 鯖江東公園陸上競技場月(参加者25名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ&スイッチ
② ニーアップ系ドリル
③ アップストローク&ダウンストローク
④ ハードル練習
④ ミニハードルドリル1(ベースポジションホップ&スイッチ)
⑤ ミニハードルドリル2(スピードベースポジションホップ&スイッチ)+サイクリングホップ
⑥ スタートダッシュ
⑥ ジャベリックボール
⑥ バトンパス練習

2023年5月14日 (日)

5月の練習内容

5月31日(水)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者21名+体験3名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ&スイッチ
② ベースポジションホップ&スイッチドリル
③ ストレートレッグ
③ ハードル走練習
④ 坂下り坂上り走
⑤ スタートダッシュ(クラウチングスタートの基礎)
⑤ リレーバトンパス練習
 
5月29日(月)17:30〜19:00 神明小学校(参加者17名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ&スイッチ
② サークル鬼
③ ミニハードルドリル
④ ボール追いかけダッシュ
⑤ ダイヤモンドリレー
 
5月28日(日)10:30〜12:30 鯖江東公園陸上競技場(参加者18名+体験2名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ&スイッチ
② スキップ系ドリル
③ ミニハードルドリル
④ 腕振り制限走
⑤ スタートダッシュ(ハンディキャップ形式)
⑤ ハードル練習
⑥ ジャベボール練習
 
5月21日(日)8:30〜10:30 鯖江東公園陸上競技場(参加者18名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ&スイッチ
② スキップ系ドリル
③ ミニハードルドリル(ベースポジションホップ&スイッチ)
④ 腕振り制限走〜切り替え走
④ ハードル走練習
⑤ ボール投げ
⑥ ボール集めリレー
 
5月17日(水)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者22名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ&スイッチ
② スキップ系ドリル
③ ハードル走練習
③ スタートダッシュ
③ ボール投げ練習
 
5月12日(金)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者13名体験1名)
 
① ベースポジションキープ
② ランジ系、ハイニー系ドリル
③ 変形ダッシュ
④ ストレートレッグ
⑤ ハードル走:バトンパス
 
5月10日(水)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者19名)
 
① ベースポジションホップ&スイッチ
② スキップ系ドリル
③ 切り替え走各種
④ 腕振り制限走
⑤ スタートダッシュ:ハードル走
 
5月9日(火)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者18名)
 
① ベースポジションホップ&スイッチ
② ハイニー系ドリル
③ ミニハードルドリル
④ チェーンリレーアニマルバージョン
 
5月2日(火)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者14名)
 
① ベースポジションホップ&スイッチ
② スキップ系ドリル
③ スタートダッシュ系ドリル
④ マーカードリル(フォーム&ピッチ切り替え)
⑤ ドンじゃんけん100m
 
5月1日(月)17:00〜19:00 神明小学校(参加者14名)
 
① ベースポジションホップ&スイッチ
② ハイニー系ドリル
③ エンドレスリレー

2023年5月 6日 (土)

坂井市陸上競技春季記録会(三国運動公園陸上競技場)

4月30日(日)坂井市陸上競技春季記録会(三国運動公園陸上競技場)参加者11名

朝方少々雨が残りましたが、競技開始前には雨も上がり好コンディションでの記録会となり4名の選手が入賞しました。入賞者一覧

記録も公認記録となり、改めて現在の実力を確かめる機会となり自分の伸び代を伸ばしていく為の、モチベーションアップに繋げていってほしいと思います。

2023年5月 3日 (水)

2023シーズンイン;福井市春季陸上競技記録会

福井市春季陸上競技記録会:4月22日(土)9.98スタジアム(参加者13名)

今シーズン最初の競技会、強い北風が吹き追い風参考ながら気持ちよく走ることができたのではないでしょうか。結果→リザルトリスト

4名の子どもたちが入賞しました。→入賞者一覧

はじめての競技会で緊張した子どもたちも、これをスタートに明日竜人目指して長いシーズンを成長していってくれるものと思います。

2023年4月28日 (金)

4月の練習内容

 
4月30日(日)坂井市陸上競技春季記録会(三国運動公園陸上競技場)参加予定者11名
 
4月26日(水)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者21名)
 
① ベースポジションホップ&スイッチ
② スキップハイニー系ドリル
③ ストレートレッグ、バウンディング系ドリル
④ スタートダッシュ
④ バトンパス合わせ
 
4月24日(月)17:30〜19:00 神明小学校(参加者19名)
 
① ベースポジションホップ&スイッチ
② 基本ドリル(股関節活性化)
③ ミニハードルスリーステップ走(フォーム、リズム、シザース、ビルドアップ)
④ 4〜6×100mR
 
4月22日(土)福井市陸上競技春季記録会(9.98スタジアム)参加者13名
 
4月20日(木)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者17名)
 
① ベースポジションホップ&スイッチ
② 基本ドリル(ハイニー系)
③ 基本ドリル(スキップ系)
③ 基本ドリル(ストレートレッグ、バウンディング、ホップ系)
④ スタートダッシュ
 
4月16日(日)8:30〜10:30 鯖江東公園陸上競技場(参加者19名)
 
① ベースポジションホップ&スイッチ
② バトンパスジョッグ
③ バトンパステンポ
④ バトンパス加速走
⑤ 4✖️100mR
 
4月13日(木)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者21名)
 
① ベースポジションホップ&スイッチ
② ミニハードルドリル
③ スタートダッシュ
 
4月12日(水)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者24名)
 
① ベースポジションホップ&スイッチ
② ストレートレッグ、ホッピング、バウンディング
③ スタートダッシュ〜切り替え走
③ ジャベボール、ハードルインターバルリズム
 
4月11日(火)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者23名)
 
① チェーンリレー各種
② ベースポジションホップ&スイッチ
③ シバダッシュ
④ ストレートレッグ(腕の動き連動)
⑤ 腕振り切り替え走
 
4月9日(日)8:30〜10:00 西山公園(参加者13名)
 
① 階段トレーニング各種
② 坂道トレーニング各種
③ 周回エンドレスリレー
 
4月7日(金)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館ギャラリー(参加者15名)
 
① 体幹トレーニング
② ミニハードルドリル
③ ドンジャンケン

2023年3月12日 (日)

3月の練習内容

3月29日(水)17:30〜19:00 鯖江東公園広場(参加者22名)
 
① 手繋ぎ鬼
② ベースポジションウォーク各種、ベースポジションホップ&スイッチ、ダウン&アップストローク
③ 一次加速→二次加速切り替え走
④ 天国と地獄ランニング
 
3月27日(月)17:30〜19:00 神明小学校(参加者16名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル
  ランジ・スキップ・ベースポジションホップ&スイッチ
③ マーカー走(スリーステップ)
④ 天国と地獄リレー
 
3月22日(水)17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場(参加者21名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル
  ランジ・スキップ・ベースポジションホップ&スイッチ
③ スタートダッシュトレーニング
  膝の引きつけ、接地時の固定、連続バウンディング、シザースetc.
④ 2次加速への切り替え
⑤ ドンチケタ
 
3月16日(木)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者16名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル
  ベースポジションホップ&スイッチ=3ホップ+2ホップ
  ギャロップ=ダウン&アップストローク+アップ&ダウンストローク
  スキップA=ハイニ―)
 
3月14日(火)17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場(参加者16名+体験1名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ランジ、スキップ、ベースポジションホップ&スイッチ)
③ 課題走(スイング動作の連動、ホップアップ、スイッチ、サイクリングホップ)
④ バトンパス
 
3月10日(金)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者14名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ミニハードルドリル:ニーアップ、ベースポジションホップ&スイッチ)
③ 切り替え走
④ バトンパス
 
3月7日(火)17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場(参加者18名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ミニハードルドリル)
③ スリーステップ走
 
3月6日(月)17:30~19:00神明小学校グランド(参加者18名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ミニハードルドリル)
③ ベースポジションホップ切り替え走
 
3月3日(金)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者16名+体験1名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ミニハードルドリル)
③ スタート練習
④ バトンパス
 
3月1日(水)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者17名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ホッピング系ドリル+バウンディング系ドリル)
③ バウンディング走〜ホップ走切り替え
④ バトンパス
 

2023年2月 4日 (土)

2月の練習内容

2月24日(金)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者13名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ミニハードルドリル)
  ニーアップ、キックアップ、ベースポジションホップ&スイッチ)
③ サイクリングホップ走
 
2月22日(水)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者13名体験2名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル
(スタートランジ、トップスピードランジ、バウンディングシザース、ホップシザース)
③ ベースポジションホップ、サイクリングホップ
④ ダッシュ練習
⑤ ダイヤモンドリレー(四つの課題)
 
2月20日(月)17:30〜19:00 神明小学校(参加者14名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(スタートダッシュ技術を高める為に必要な動き作り)
③ 変形ダッシュ(コーディネーション系)
④ ネコとネズミ(シンキングバージョン)
⑤ ミニハードル(スピードA)
 
2月17日(金)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者16名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング、
② 基本ドリル(腸腰筋を活性化させる動きづくり、スタート技術)
③ バウンディング系、ホッピング系ドリル
④ ベースポジションホップ、サイクリングホップ切り替えダッシュ

2月15日(水)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者16名)

① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング、
② 基本ドリル(ピッチを高める為に必要な動き作り)
③ ミニハードルドリル(アップダウン、プッシュアップ、シザース)
④ チェーンリレー各種(総合トレーニング)

2月14日(火)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者12名)

① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング、
② 基本ドリル(スタートダッシュ〜一次加速に必要な動き作り)
③ ダイヤモンドリレー

2月7日(火)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者17名)

① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ
② 基本ドリル(腸腰筋を活性化させる動きづくり、スタート技術)
③ 変形ダッシュ
④ 瞼閉じリレー(腕振り制限走)

2月6日(月)17:30〜19:00 神明小学校(参加者18名)

① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ
② 基本ドリル
(スタートランジ、トップスピードランジ、シザーズジャンプ、スタートバウンディング、etc.)
③ ミニハードルドリル(ベースポジションホップ、サイクリングホップ)

2月1日(水)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者18名)

① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、体幹バランス
② 基本ドリル(スタートランジ、ダウンストロークランジ、アップ&ダウンストロークスキップ他)
③ ダイヤモンドリレー
④ アニマルチェーンリレー
⑤ コーン集めリレー

2023年1月14日 (土)

1月の練習内容


1月27日(金)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者4名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、体幹トレーニング
② 基本ドリル(ベースポジションホップ&スイッチ)
 
1月25日(水)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者3名)

① ベースポジションキープ、ホップ、体幹トレーニング
② 基本ドリル(ベースポジションホップ&スイッチ)
 
1月20日(金)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者22名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ、体幹トレーニング
② 基本ドリル(スタートランジ、トップスピードランジ、Aスキップ、Cスキップ)
③ アニマルウォーク
③ ミニハードルドリル(ベースポジションホップ&スイッチ)
 
1月19日(木)17:30〜19:00 嚮陽会館(参加者11名)
 
① ベースポジションキープ、ホップ
② 基本ドリル(Aスキップ、Bスキップ、2ホップA、2ホップB)
③ Aホップスプリント
④ Bホップスプリント
⑤ バトンパス

1月14日(土)9:00〜11:00 鯖江市総合体育館第二競技場(参加者28名)

① ベースポジションキープ、ホップ、体幹トレーニング
② ミニハードルドリル(ベースポジションホップ&スイッチ3〜1ホップ)
③ ミニハードルドリル(ベースポジションホップ&スイッチ2〜1ホップ、サイクリングホップ)

1月13日(金)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者18名)

① 声出し、ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ
② 基本ドリル(スタートランジ、ダウンストロークランジ、ジャンプ系スタート練習)
③ ダッシュ練習
④ 折り返しリレー(変形ダッシュ&スプリント切り替え走)

1月11日(水)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者22名)

① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ
② 基本ドリル(スタートランジ、ダウンストロークランジ、アップ&ダウンストロークスキップ他)
③ 腕振り制限スプリント
④ 変形ダッシュ
⑤ アニマルチェーンリレー

1月6日(金)9:00〜11:00  鯖江市総合体育館(参加者14名)

① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ
② しっぽ取り
③ ミニハードルドリル(ベースポジションホップ&スイッチ)
④ ベースポジションホップ→スピードベースポジションホップ
⑤ 切り替え走
⑥ 補強運動

1月4日(水)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者20名)

① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ
② 基本ドリル(ランジ系、ホップ系)
③ 基本ドリル(股関節コーディネーション、アップストローク系)
④ 基本ドリル(ストレートレッグ、トロッティング、バウンディング系)
⑤ ダイヤモンドリレー
⑥ 補強運動