1月27日(金)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者4名)
① ベースポジションキープ、ホップ、体幹トレーニング
② 基本ドリル(ベースポジションホップ&スイッチ)
1月25日(水)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者3名)
① ベースポジションキープ、ホップ、体幹トレーニング
② 基本ドリル(ベースポジションホップ&スイッチ)
1月20日(金)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者22名)
① ベースポジションキープ、ホップ、体幹トレーニング
② 基本ドリル(スタートランジ、トップスピードランジ、Aスキップ、Cスキップ)
③ アニマルウォーク
③ ミニハードルドリル(ベースポジションホップ&スイッチ)
1月19日(木)17:30〜19:00 嚮陽会館(参加者11名)
① ベースポジションキープ、ホップ
② 基本ドリル(Aスキップ、Bスキップ、2ホップA、2ホップB)
③ Aホップスプリント
④ Bホップスプリント
⑤ バトンパス
1月14日(土)9:00〜11:00 鯖江市総合体育館第二競技場(参加者28名)
① ベースポジションキープ、ホップ、体幹トレーニング
② ミニハードルドリル(ベースポジションホップ&スイッチ3〜1ホップ)
③ ミニハードルドリル(ベースポジションホップ&スイッチ2〜1ホップ、サイクリングホップ)
1月13日(金)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者18名)
① 声出し、ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ
② 基本ドリル(スタートランジ、ダウンストロークランジ、ジャンプ系スタート練習)
③ ダッシュ練習
④ 折り返しリレー(変形ダッシュ&スプリント切り替え走)
1月11日(水)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者22名)
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ
② 基本ドリル(スタートランジ、ダウンストロークランジ、アップ&ダウンストロークスキップ他)
③ 腕振り制限スプリント
④ 変形ダッシュ
⑤ アニマルチェーンリレー
1月6日(金)9:00〜11:00 鯖江市総合体育館(参加者14名)
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ
② しっぽ取り
③ ミニハードルドリル(ベースポジションホップ&スイッチ)
④ ベースポジションホップ→スピードベースポジションホップ
⑤ 切り替え走
⑥ 補強運動
1月4日(水)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者20名)
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ
② 基本ドリル(ランジ系、ホップ系)
③ 基本ドリル(股関節コーディネーション、アップストローク系)
④ 基本ドリル(ストレートレッグ、トロッティング、バウンディング系)
⑤ ダイヤモンドリレー
⑥ 補強運動