7月の練習内容
7月21日(金)17:30〜19:00 鯖江市東公園陸上競技場(参加者17名)
① ニーアップドリル
② スキップドリル
③ バウンディングドリル
④ ハンディキャップダッシュ
⑤ 対面リレー
7月20日(木)17:30〜19:00 鯖江市東公園陸上競技場(参加者18名)
① チェーンリレー(ダッシュ、ケンケン、スパイダー、ライオン、トカゲ、カエル)
② ミニハードルドリル(ホップ、スイッチ、腕振り連動)
③ ベースポジションホップ&スイッチ
④ ロングサイクリングホップ
⑤ ジャベリックボール練習
⑤ スピードサイクリングホップ
7月19日(水)17:30〜19:00 鯖江市東公園陸上競技場(参加者24名)
① 基本ドリル1(股関節を捻る・回内回外運動)
② 基本ドリル2(股関節を捻って骨盤を前方に投げ出す)
③ 基本ドリル3 (骨盤を動かしながら、脚を動かす)
④ ハードリング練習
④ 三段階腕振り走
⑤ 3連続ハードリング
⑤ スタートダッシュ
① 基本ドリル(股関節を動かす)
② ミニハードルドリル(弾む、腕の振りを利用して弾む)
③ 4×100mリレー
7月10日(月)17:30~19:00 神明小学校体育館(参加者15名)
① 基本ドリル(脚を開く、空中で足を動かす、)
② ダッシュ(はじめの一歩~初めの三歩)スタビライゼーションダッシュ
③ ミニハードルドリル(脚を入れ替えるということ、入れ替えのフォーム)
④ ベースポジションホップ&スイッチ
7月7日(金)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者18名)
① 基本ドリル(股関節を動かす)
② ミニハードルドリル(弾ませた足を引き上げる)
③ エンドレスリレー
7月4日(火)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者16名)
① 基本ドリル(股関節を動かす)
② ミニハードルドリル(弾む、腕の振りを利用して弾む)
③ 4×100mリレー