8月の練習内容
8月31日(木)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者26名)
① 基本ドリル(ランジ、ニーアップ、ローリング&スイッチ、Aスキップ、スキップ)
② 800mトライアル
② 800mトライアル
③ ハードル練習
③ スタートダッシュ
8月29日(火)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者25名)
① 基本ドリル1(ランジ、ニーアップ、骨盤アップ、内転筋スキップ)
② 基本ドリル2(接地とホップ、ストレートレッグ~ベースポジションホップ)
③ 800mトライアル(わんぱく駅伝出場者)
③ スタートダッシュ
8月28日(月)17:30〜19:00 神明小学校(参加者15名)
① 基本ドリル1(ランジ、ニーアップ、骨盤アップ、内転筋スキップ)
② 基本ドリル2(トロッティングホップ=接地位置の確認、接地を変えない加速)
③ 追い抜き走&追いかけ走(わんぱく駅伝出場者)
③ スタートダッシュの基本練習
④ シザース動作
8月24日(木)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者25名)
① 基本ドリル1(ランジ、ニーアップ、骨盤アップ、内転筋スキップ)
② 腕振り制限走
③ 800mトライアル(わんぱく駅伝出場者)、エンドレスリレー
④ 補強運動
8月22日(火)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者20名)
① 基本ドリル1(ランジ、ニーアップ、骨盤アップ、内転筋スキップ)
② ミニハードルドリル(ホップ、ベースポジションホップ&スイッチでの骨盤の動き
③ 追い抜き走(わんぱく駅伝出場者)
④ 接地位置、前傾角度を意識した走り
8月21日(月)17:30〜19:00 神明小学校(参加者14名)
① 基本ドリル1(骨盤の動きとニーアップ、速歩、内転筋の使い方)
② 基本ドリル2(ベースポジションホップ&スイッチからのスプリント)
② 追い抜き走(わんぱく駅伝出場者)
③ 補強運動各種(体育館にて)
8月18日(金)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者17名)
① 基本ドリル(骨盤の動きとニーアップ、速歩、内転筋の使い方)
② ミニハードルドリル(ホップ&スイッチ→ピッチアップ→ストライドアップ)
③ 追い抜き走800m
④ 補強運動
8月17日(木)9:00〜10:30 鯖江東公園陸上競技場(参加者12名)
① 基本ドリル(骨盤の動きとニーアップ、速歩、内転筋の使い方)
② ミニハードルドリル(弾み動作と腕振り、反発とニーアップ、ホップ&スイッチ)
8月5日(土)16:30〜18:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者22名)
① 基本ドリル(ランジ練習の目的、Aスキップの目的、スキップ練習の目的)
② ミニハードルドリル(弾み動作と腕振り、反発とニーアップ、ホップ&スイッチ)
③ 天国と地獄リレー
8月3日(木)17:30〜19:00 鯖江市東公園陸上競技場(参加者15名+体験2名)
① 基本ドリル(ランジ練習の目的、Aスキップの目的、スキップ練習の目的)
② ボール投げダッシュ
③ ミニハードルドリル(スプリントの動きを目指して)
④ ロングホップ
⑤ ボール集めリレー
8月2日(水)17:30〜19:00 鯖江市東公園陸上競技場(参加者21名名)
① 基本ドリル(ランジ練習の目的、Aスキップの目的、スキップ練習の目的)
② ミニハードルドリル(ベースポジションキープの目的、股関節を開く事と接地、空中スイッチ)
③ ベースポジションホップ&スイッチ
④ ロングサイクリングホップ
⑤ エンドレスリレー(100m×4)
8月1日(火)17:30〜19:00 鯖江市東公園陸上競技場(参加者25名)
① 基本ドリル1(ランジ練習の目的)
② 基本ドリル2(股関節を開く意味)
③ ランニングとスプリント
③ 対面リレー(50m×5)