11月の練習内容
11月28日（火）17:30~19:00 鯖江市総合体育館（参加者20名）
① 下半身コーディネーションドリル
② ミニハードルドリル1（ベースポジションホップ&スイッチ）
③ ミニハードルドリル2（サイクリングホップ:スロー&ロング＆スピード）
④ ダイヤモンドリレー（外周り＆内周り)
11月27日（月）17:30～19:00 神明小学校（参加者19名）
① ニーアップドリル
② ジャンピングドリル
③ ダッシュドリル
④ ダイヤモンドリレー（外周り）
11月21日（火）17:30~19:00 鯖江市総合体育館（参加者20名）
① ベースポジション
② ミニハードルドリル（スプリント動作の基本総ざらい）
③ ダイヤモンドリレー(外回り）
11月20日（月）17:30～19:00 神明小学校（参加者20名）
① 基本ドリル1（ランジトレーニング色々・理論づけ）
② 基本ドリル2（脚動作の基本アラカルト）
③ ダイヤモンドリレー（内回り）
11月14日（火）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者16名）
① 基本ドリル1（スプリント動作の基本）
② 基本ドリル2（スタートダッシュ動作の基本）
③ ダイヤモンドリレー
11月8日（水）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者20名）
① 基本ドリル1（ベースポジションウォーク、脚の動き作り）
② 基本ドリル2（加速イメージのランジとトップスピードイメージのランジ)
③ 内転筋を使って走る
④ エンドレスリレー
⑤ チェーンリレー（加速〜減速・ストップ、アニマルラン）
11月7日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者14名）
① 基本ドリル1（加速イメージのランジとトップスピードイメージのランジ)
② 基本ドリル2（加速イメージのホップとトップスピードイメージのホップ）
③ ベースポジションホップ＆スイッチ、スローサイクリングホップ
④ 対面エンドレスリレー
11月6日（月）17:30〜19:00 神明小学校（参加者14名）
① 走区間ごとのベースポジションを意識して鍛える
② ランジトレーニングの種類と理論
③ 内転筋を使う、鍛える
④ 2点サークルリレー（加速と減速）
11月1日（水）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者24名）
① 基本ドリル（トップスピード時のスプリントテクニック
② 基本ドリル（スタート〜加速時のスプリントテクニック
③ ハードル練習、ジャベリックボール練習