3月の練習内容
3月29日(水)17:30〜19:00 鯖江東公園広場(参加者22名)
① 手繋ぎ鬼
② ベースポジションウォーク各種、ベースポジションホップ&スイッチ、ダウン&アップストローク
③ 一次加速→二次加速切り替え走
④ 天国と地獄ランニング
3月27日(月)17:30〜19:00 神明小学校(参加者16名)
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル
ランジ・スキップ・ベースポジションホップ&スイッチ
③ マーカー走(スリーステップ)
④ 天国と地獄リレー
3月22日(水)17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場(参加者21名)
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル
ランジ・スキップ・ベースポジションホップ&スイッチ
③ スタートダッシュトレーニング
膝の引きつけ、接地時の固定、連続バウンディング、シザースetc.
④ 2次加速への切り替え
⑤ ドンチケタ
3月16日(木)17:30〜19:00 鯖江市総合体育館(参加者16名)
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル
ベースポジションホップ&スイッチ=3ホップ+2ホップ
ギャロップ=ダウン&アップストローク+アップ&ダウンストローク
スキップA=ハイニ―)
3月14日(火)17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場(参加者16名+体験1名)
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ランジ、スキップ、ベースポジションホップ&スイッチ)
③ 課題走(スイング動作の連動、ホップアップ、スイッチ、サイクリングホップ)
④ バトンパス
3月10日(金)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者14名)
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ミニハードルドリル:ニーアップ、ベースポジションホップ&スイッチ)
③ 切り替え走
④ バトンパス
3月7日(火)17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場(参加者18名)
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ミニハードルドリル)
③ スリーステップ走
3月6日(月)17:30~19:00神明小学校グランド(参加者18名)
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ミニハードルドリル)
③ ベースポジションホップ切り替え走
3月3日(金)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者16名+体験1名)
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ミニハードルドリル)
③ スタート練習
④ バトンパス
3月1日(水)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者17名)
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ、サイクリング
② 基本ドリル(ホッピング系ドリル+バウンディング系ドリル)
③ バウンディング走〜ホップ走切り替え
④ バトンパス