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2023年10月17日 (火)

10月の練習内容

10月26日(木)17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場(参加者22名)
10月24日(火)17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場(参加者19名) 
10月23日(月)17:30〜19:00 神明小学校(参加者24名)
 
  11月3日に行われる坂井市記録会に向けて、最後の仕上げになる調整練習を行いました。
① スタートダッシュから一次加速、二次加速、トップスピードまでの技術的なポイント練習
② ハードル練習、ジャベリックボール練習
③ 走り幅跳びについては、砂場の使用関係でできなかったのが悔やまれます。
 
10月22日(日)福井県ジュニアリレー&駅伝大会(敦賀)10名参加予定
 
ジュニアリレーは男女1チームずつ出場し、両チームともリレーのベストタイムを更新。男子は銀メダルを獲得しました。
駅伝も男女1チームずつ出場し、頑張って襷を繋ぎました。駅伝は応援する方も移動しながら選手を身近に感じることができチームの絆が深まる感じがして、陸上の素晴らしさを感じることができました。
改めて、いろんな事や人に感謝ですね。
 
10月19日(木)17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場(参加者22名)
 
① 基本ドリル(ベースポジションウォーク各種、ベースポジションホップ&スイッチ各種)
② 基本ドリル(ニーロックポジションホップ&スイッチ各種)
③ スタートダッシュ(ピストン&サイクリング)
④  クロスカントリーリレー
⑤  ジャンケンシャトル
 
10月18日(水)17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場(参加者25名)
 
① 基本ドリル(ベースポジションウォーク各種、ベースポジションホップ&スイッチ各種)
② 基本ドリル(ニーロックポジションホップ&スイッチ各種)
③ スタートダッシュ(ピストン&サイクリング)
④ ストレートレッグ各種
⑤ 加速走
⑥ 対面折り返しリレー(エンドレス)
⑦ 池の鯉
 
10月14日(土)福井市秋季陸上競技記録会(9.98スタジアム)参加者19名
 
秋晴れの中の気持ち良い競技会となりました。
11種目で自己記録の更新!頑張りました。結果リザルト
初めての競技会子どもたちを含め、大きな競技場での体験は子どもたちにとってはとても良い財産となっていくと思います。
 
10月11日(水)17:30〜19:00鯖江東公園陸上競技場(参加者24名)
 
① 基本ドリル1(ベースポジションウォーク~Aスキップ)
② 基本ドリル2(スキップ、切り替えし動作)
③ スタートダッシュドリル
④ スタートダッシュ
④ バトンパス練習
⑤ ドンじゃんけん
  
10月8日(日)福井県小学生陸上競技秋季大会(敦賀)参加者6名
 
 参加者全員がベスト8入賞の、うれしい結果となりました。
 
10月3日(火)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者19名)
 
① 基本ドリル1(ニーアップ、アップストローク、股関節活性)
② 基本ドリル2(スキップ、ダウンストローク、切り替えし動作)
③ 坂ダッシュ(ヒルクライム)
④ スタートダッシュ
④ ハードル練習
 
 

2023年10月 1日 (日)

9月の練習内容

9月27日(水)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者19名)
 
① 基本ドリル1(接地、ハイニー、スイッチ)
② 基本ドリル2(ホップ、バウンディング)
③ ミニハードルドリル(ベースポジションホップ&スイッチ)
④ タイダルウェーブ走
 
9月26日(火)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者19名)
 
① 基本ドリル1(Aスキップ、スキップ)
② 基本ドリル2(ダッシュの基本)
③ ダッシュ練習
④ ウェーブ走
⑤ コイのイケ
 
9月25日(月)17:30〜19:00 神明小学校(参加者19名)
 
① 基本ドリル1(接地、ハイニー、スイッチ)
② 基本ドリル2(ホップ、バウンディング)
③ ジャンケンシャトル
④ イケのコイ
 
9月22日(金)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者19名)
 
①  サークルリレー
②  基本ドリル(ハイニー、スイッチ)
③  接地とスイッチ
④  切り替え走
⑤  ドンチケタ
 
9月19日(火)17:30〜19:00 西山公園(参加者19名)
 
①  サークルリレー
②  階段ドリル
③  ヒルクライム
④  ダウンヒル
 
9月15日(金)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者19名)
 
①  四等辺三角リレー(基礎体力作り)
②  ミニハードルドリル(ベースポジションホップ&スイッチ〜サイクリングホップ)
③  クラウチングスタートの基本(最初の一歩)
④  5✖️100mリレー

9月14日(木)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者18名)

①  基本ドリル1(ランニングとスプリント、スプリントの基礎)
②  基本ドリル2(加速と倒れ込み、跳び出しとスイッチ)
③  ダッシュのコツ
④  三等辺三角リレー(3歩ダッシュ)

9月12日(火)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者20名)

①  基本ドリル1(ベースポジションウォーク各種)
②  基本ドリル2(ベースポジションスキップ各種)
③  マーカーコーンドリル(リズムの切り替え、反発力の切り替え)
④  4✖️100mリレー

9月11日(月)17:30〜19:00 神明小学校(参加者17名)

①  基本ドリル1(トップスピード区間の接地位置確認~加速)
②  基本ドリル2(一時加速区間の接地位置確認~スタートダッシュ)
③  ミニハードルドリル1(アンクルホップ:腕振りとの連動)
④  ミニハードルドリル2(スイッチ動作、空中バランス)
⑤  補強・ストレッチ

9月6日(水)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者18名)

① ミニハードルドリル1(ホップ&ニーアップ&ベースポジションキープ)
② ミニハードルドリル2(アンクルホップ、ベースポジションホップ、サイクリングホップ)
③ ハードル走練習(連体選手)
③ バトンパス練習
 
9月5日(火)17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者16名)
 
① 基本ドリル1(ニーアップメニュー、スイッチメニュー、Aスキップメニュー)
② 基本ドリル2(倒れ込みダッシュメニュー、スリーポイントスタートメニュー)
③ ハードル走練習(連体選手)
③ ミニハードルドリル(アンクルホップ各種、ベースポジションホップ各種)