9月の練習内容
9月27日（水）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者19名）
① 基本ドリル1（接地、ハイニー、スイッチ）
② 基本ドリル2（ホップ、バウンディング）
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ）
④ タイダルウェーブ走
9月26日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者19名）
① 基本ドリル1（Aスキップ、スキップ）
② 基本ドリル2（ダッシュの基本）
③ ダッシュ練習
④ ウェーブ走
⑤ コイのイケ
9月25日（月）17:30〜19:00 神明小学校（参加者19名）
① 基本ドリル1（接地、ハイニー、スイッチ）
② 基本ドリル2（ホップ、バウンディング）
③ ジャンケンシャトル
④ イケのコイ
9月22日（金）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者19名）
① サークルリレー
② 基本ドリル（ハイニー、スイッチ）
③ 接地とスイッチ
④ 切り替え走
⑤ ドンチケタ
9月19日（火）17:30〜19:00 西山公園（参加者19名）
① サークルリレー
② 階段ドリル
③ ヒルクライム
④ ダウンヒル
9月15日（金）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者19名）
① 四等辺三角リレー（基礎体力作り）
② ミニハードルドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ〜サイクリングホップ）
③ クラウチングスタートの基本（最初の一歩）
④ 5✖️100mリレー
9月14日（木）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者18名）
① 基本ドリル１（ランニングとスプリント、スプリントの基礎）
② 基本ドリル２（加速と倒れ込み、跳び出しとスイッチ）
③ ダッシュのコツ
④ 三等辺三角リレー（3歩ダッシュ）
9月12日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者20名）
① 基本ドリル１（ベースポジションウォーク各種）
② 基本ドリル２（ベースポジションスキップ各種）
③ マーカーコーンドリル（リズムの切り替え、反発力の切り替え）
④ 4✖️100mリレー
9月11日（月）17:30〜19:00 神明小学校（参加者17名）
① 基本ドリル１（トップスピード区間の接地位置確認～加速）
② 基本ドリル２（一時加速区間の接地位置確認～スタートダッシュ）
③ ミニハードルドリル１（アンクルホップ：腕振りとの連動）
④ ミニハードルドリル２（スイッチ動作、空中バランス）
⑤ 補強・ストレッチ
9月6日（水）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者18名）
① ミニハードルドリル1（ホップ&ニーアップ&ベースポジションキープ）
② ミニハードルドリル2（アンクルホップ、ベースポジションホップ、サイクリングホップ）
③ ハードル走練習（連体選手）
③ バトンパス練習
9月5日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者16名)
① 基本ドリル1（ニーアップメニュー、スイッチメニュー、Aスキップメニュー）
② 基本ドリル2（倒れ込みダッシュメニュー、スリーポイントスタートメニュー）
③ ハードル走練習（連体選手）
③ ミニハードルドリル（アンクルホップ各種、ベースポジションホップ各種）
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