ショックを隠し切れずに？大笑い！
3月5日(水)練習メニュー(6名参加)
① フリージョッグ
② ミニハードル(1m25間隔12台)+ラダー
リズムステップ200/min~270/min
③ 変形ダッシュ
④ スタンディングスタート
⑤ クラウチングスタート
同じ相手とばかりダッシュ練習をしていると、勝ち負けが決ってしまうため、回数を重ねるごとにマンネリでダラケテきます。そこで、競える相手とペアを変えてやることで、動きは見違えるほど変わります。競える相手がいなければハンデをつけることも一つの方法です。
また、ゴールに走り終えた仲間を待たせ、ハイタッチして勝敗を判定する方法も使います。他に、良い方法がありましたら、読者の皆様、教えてくださると引き出しが増えていきます。是非、よろしくお願いします。
⑥ シザースステップ
ステップの様子をビデオに撮って見せました。自分の感覚と実際の姿とのギャップに、ショックを隠しきれず、その滑稽さにみんな大笑いでした。
コメント