世界陸上
もうすぐ世界陸上が始まります。日本人初の9秒台へ期待が高まりますし、ボルトの引退レースや4×100mリレーなどなど、楽しみがたくさんあります。
かつて、ジュニアコーチの研修会で講師を務めていた伊藤浩二さんに、「日本人が10秒の壁を破るために必要なことは何だと思いますか。」と問われたときに、「数年のスパンで海外に拠点を置き、9秒台で走る選手をトレーニングパートナーとして経験を積み重ねること。」だと答えたことがありますが、それを考えると、サニブラウン選手が9秒台に一番近いのではないかと思います。個人的には、多田修平選手の走りが好きなのですが。いずれにしても、世界陸上から目を離せません。
皆さんも、お気に入りの選手の映像をしっかり見て、良いイメージを頭の中にたたき込んでおくようにしましょう。
8月1日(火)の練習メニュー(参加者28名)
① コンディションランニング
② 課題エンドレスリレー
③ ミニハードル走(4ステップ)
7月25日(火)の練習メニュー(参加者21名)
① 脚の振り上げドリル
② 脚の振り戻しドリル
③ ミニハードル→ランドリル(課題5秒)
④ ダイヤモンドリレ-(4本)
7月22日(土)の練習メニュー(参加者10名)
① 基本動作の練習
② コンディションランニング
③ スタビライゼーション変形ダッシュ
④ メディシンボールリレー
⑤ 種目練習(ジャベリックボール:メディシン、スロー練習・短距離:スタートダッシュ)
7月18日(火)の練習メニュー(参加者42名)
① ミニハードルメニュー
② 種目練習(投擲:ジャベリックボール・短距離:押し脚と乗り込み脚)
7月12日(水)の練習メニュー(参加者17名)
① 走り幅跳びのリズム作り
② 走り幅跳びの踏み切り
③ 走り幅跳び
7月11日(火)の練習メニュー(参加者48名)
① コンディションランニング
② 6×100mリレー(×4)
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