10月29日（金）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者12名）
秋季大会に向けての調整練習
今シーズンの集大成、各自自己新記録達成やライバルとの勝負での勝利を目指して。また、初めてレースに出る人は、自分の力を確認してライバルを見つけるなど、今後の目標を見つけることができる大会にしてほしいと思います。
10月26日（火）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者12名）
① 基本ドリル（股関節活性、スキップ、ツースキップ）
② ミニハードルドリル（スイッチ&ホップ）
③ 前傾と接地時のホップを使った加速走
④ アームスイングを使ったスターティング
⑤ スリーポイントダッシュからの加速走
10月24日（日）15:00～17:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者8名）
① 基本ドリル（股関節活性、スキップ、ツースキップ）
② 課題走（ストレートレッグ、ギャロップ）
③ スタートダッシュ
③ 走高跳
④ ミニハードルドリル（アンクルホップ、スキップA）
10月22日（金）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者7名）
① 基本ドリル（脚の動き・スキップ）
② 課題走（ホッピングドリル）
③ 加速走（ミニハードルを使ってハイギアでの足の動きを練習）
④ ミニハードルドリル（スキップAB）
10月20日（水）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者13名）
① 基本ドリル（股関節稼働・ツースキップ）
② ミニハードルドリル（一時加速～二次加速～等速区間のポイント）
③ 加速走（ミニハードルで練習したポイントを走りにつなげる）
10月19日（火）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者13名）
① 基本ドリル（スキップ系）
② 課題走（スパイクでの接地）
③ 加速走（倒れこむ力を使った自然な加速を心掛ける。）
10月15日（金）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者8名）
① ミニハードル基本ドリル（ベースポジションキープ、ベースポジションホップ）
② ミニハードル基本ドリル（スキップA、スキップB）
③ ミニハードルドリル（加速技術）
10月13日（水）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者13名）
① 基本ドリル（スキップ系）
② 課題走（スパイクシューズでの接地感覚）
③ スタートダッシュ（スターティングブロック使用）
③ ハードル走（1台〜4台への加速）
④ 基本ドリル（脚の動き）
10月10日（日）17:30～19:00 西山公園（参加者6名）
① 体幹バランス
② 階段トレーニング
③ 上り坂ダッシュ
④ 下り坂課題走
⑤ ベースポジションスイッチドリル
10月9日（土）8:30～10:30 鯖江東公園陸上競技場（参加者7名）
① 基本ドリル（股関節の活性化）
② 腕振り制限走（スパイクシューズでの接地，反発を推進力に変えるテクニック）
③ トップスピード時のフォームチェック
④ ミニハードルドリル（ベースポジションでの弾み、素早い脚の切替え）
⑤ テンポ走（サイクリング動作）
10月6日（水）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者13名）
① 基本ドリル⑴（姿勢のキープと脚のコーディネーション）
② 腕振り制限走（スパイクシューズでの接地，反発を推進力に変えるテクニック）
③ スタートダッシュ
④ 4×100m（2×200m）リレー
⑤ ミニハードルドリル（脚動作）
10月3日（日）8:30～10:30 鯖江東公園陸上競技場（参加者9名）
① 基本ドリル⑴（姿勢のキープと脚のコーディネーション）
② 基本ドリル⑵ （スパイクシューズでの接地，反発を推進力に変えるテクニック）
③ 腕振り制限走（視線をあげ、左右のバランスを調整する）
④ 課題走（コンディションスプリント）
⑤ スタートダッシュ
⑥ ミニハードルドリル（ホッピング）
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