小中学生の陸上競技(アスリュゥトAC)

　今週は、秋晴れの日が続き気持ちよく練習することが出来ました。今週をもってシーズンの練習会を終了します。明後日行われる坂井地区陸上競技記録会が、TachimachiRC最後の競技会になりますが、天候は下り坂のもよう。良い条件で競技させてやりたいのですが、ちょっと心配です。晴れ男の力を信じようと思います。

10月31日（金）の練習メニュー（参加者20名）

①　コンディションランニング40m×6種目

②　リズムダッシュ30m×6

③　種目練習（ボール投げ・ハードル・中距離・短距離）

　　ヴォーテックスロー・1台目クリアランス＋連続ハードリング・タイムトライアル×1+ロングジョッグ・マーカー走(80cm～180cm)

10月30日（木）の練習メニュー（参加者20名）

①　コンディションランニング40m×7種目

②　リズムダッシュ30m×6

③　種目練習（ボール投げ・ハードル・中距離・短距離）

　　ヴォーテックスロー・1台目クリアランス＋連続ハードリング・タイムトライアル×2・ツーステップ走(260cm～350cm)

10月29日（水）の練習メニュー（参加者14名）

①　コンディションランニング40m×6種目

②　リズムダッシュ30m×6

③　種目練習（ボール投げ・ハードル・中距離・短距離）

　　ヴォーテックスロー・1台目クリアランス＋連続ハードリング・ロングジョッグ・マーカー走

10月28日（火）の練習メニュー（参加者18名）

①　コンディションランニング40m×7種目

②　砂場腿上げ10m40歩×5

③　砂場ダッシュ10m×9＋50m

④　種目練習（ボール投げ・ハードル・中距離・短距離）

　　遠投・5台ダッシュ＋往復走・タイムトライアル・スタートダッシュ