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2015年4月21日 (火)

ランクアップ

4月16日(木)の練習メニュー(参加者29名)

① コンディションランニング

② 課題走

③ ミニハードルメニュー(天使の羽ジャンプ&スキップA)

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④ 種目練習

 短距離50mダッシュ

 ハードル走4台ダッシュ(3年生はハードリングの練習;パイプハードルでハードリングの練習をしました。リード脚と抜き脚の動かし方「前」「横」の動きが出来るようになってきた子は、手作りフレキシブルハードルでの練習へとランクアップします。子どもたちは速く移動したくて必死に何度も挑戦していました。) 

 長距離(校舎周回リレー)

4月14日(火)の練習メニュー(参加者32名)

① コンディションランニング(股関節活性ドリル・下半身コーディネーションドリル)

② スタビライゼーションダッシュ

③ 腕振り練習

④ 腕振りダッシュ

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