シーズンイン!坂井春季記録会in三国
4月30日(日)坂井春季記録会(参加者19名)
気持ちの良い春風の吹く中、今期シーズンインとなる坂井春季記録会に参加しました。昨年から継続の子だけでなく、初めて競技場で走る子もいましたが、なんとか無事競技を終えることができました。ここを出発点にさらなる上を目指して頑張りましょう。2名の入賞者(2位・3位)の皆さんおめでとうございます。
4月29日(土)の練習メニュー(参加者16名)
① コンディションランニング
② ミニハードルランニング
③ 種目練習(投擲・短距離・長距離)
投擲(メディシン&スロー練習)
短距離(スタートダッシュ30m・50m・80m+下り坂走×5)
(リレーバトン練習)
4月27日(木)の練習メニュー(参加者36名)
① コンディションランニング
② ミニハードルランニング
③ 種目練習(投擲・短距離・長距離・走り幅跳び)
ドンチケタ(ドンじゃんけん)
4月26日(水)の練習メニュー(参加者28名)
① ミニーハードルジャンプメニュー
② ミニハードル走(ビルドアップ)
③ ジャベリックボールダッシュ
4月21日(金)の練習メニュー(参加者16名)
① ハードルを使った股関節の動き作り
② ミニハードルメニュー(弾み)
③ ミニハードル走
④ 種目練習(短距離・跳躍・ハードル・長距離・ジャベリック)
ドンじゃんけん
4月20日(木)の練習メニュー(参加者28名)
① ハードルを使った股関節の動き作り
② ミニハードルメニュー(弾み)
③ ミニハードル走
④ 種目練習(短距離・跳躍・ハードル・長距離・ジャベリック)
50m×4のエンドレスリレー
4月18日(火)の練習メニュー(参加者33名)
① ハードルを使った股関節の動き作り
② ミニハードルメニュー(弾み)
③ ミニハードル走
④ 種目練習(短距離・跳躍・ハードル・長距離・ジャベリック)
△じゃんけんインターバル
4月15日(土)の練習メニュー(参加者14名)
① コンディションランニング
② ミニハードルランニング
③ 種目練習(投擲・短距離)
投擲(メディシン&スロー練習)
短距離(スタートダッシュ30m・50m・80m・4×100mリレー)
4月13日(木)の練習メニュー(参加者28名)
① ハードルを使った股関節の動き作り
② ミニハードルメニュー(弾み)
③ ミニハードル走
④ 種目練習(短距離・跳躍・ハードル・長距離・ジャベリック)
200mトラックを使ってのドンチケタ
4月11日(火)の練習メニュー(参加者33名)
① ハードルを使った股関節の動き作り
② ミニハードルメニュー(弾み)
③ ミニハードル走
④ 種目練習(短距離・跳躍・ハードル・長距離・ジャベリック)
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