日没後の冷え込みの中
10月15日（木）17:00～18:00 神明小学校グランド（参加者10名）
① 200ｍトラックを使ってのドンチケタ
日が落ちると冷え込みが厳しくなってくる中、みんな半袖短パンで「寒い！」ということで、たっぷり１時間動き続けてもらいました。手始めのドンチケタ。幸い？ジャンケンが強い人は誰もいませんでした。
② ケンステップドリル
③ ラダー
④ 砂場ダッシュ
10月14日（水）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者10名）
① コンディションウォーク＋ジョッグ＋ランニング
② コーン集め三角リレー
③ 50mスタートダッシュ or ４００ｍペース走
新入クラブ員も、少しづつ上手になってきます。まっすぐ走る練習も必要ですが。。。。。。
④ ミニハードルドリル（スキップA）
リズムを変えて行いました。a.ピッチ b.２拍子 c.3拍子 d.3+2拍子
10月10日（土）16:00～18:00 立待小学校グランド（参加者8名）
① コンディションウォーク＋ジョッグ＋ランニング
② ミニハードルスリーステップドリル（テンポ＆ストライドorテンポ持続＆ストライド）
③ スタートダッシュ30ｍorペース走200m
④ テンポ走２００ｍ
⑤ ストレッチ
コメント