12月12日（土）9:00～11:00 鯖江総合体育館（参加者12名）
① スタビライゼーション
② ミニハードルジャンプ（腕振り連動）
③ ミニハードルバウンディング（腕＆脚のスイング連動）
④ ミニハードル（スリーステップ＆ツーステップ）ビルドアップ形式
⑤ 雑巾がけローラードリル
⑥ ストレッチ
12月10日（木）17:00～18:00 神明小学校体育館（参加者11名）
① スタビライゼーション
② コンディションランニング（スキップ系）
③ エンドレスダイヤモンドリレー
④ ストレッチ
12月 9日（水）17:30～19:00 鯖江総合体育館(参加者10名）
① スタビライゼーション
② コンディションランニング（補強系）
③ バトンパス練習（右→左、左→右）
④ 階段トレーニング
⑤ ストレッチ
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