技は力の中にあり、力は技の中にあり
12月23日（水）17:30～19:00 鯖江総合体育館(参加者12名）
①スタビライゼーション＆ストレッチ
②スキッピング４種×（４拍子左右＋3拍子＋２拍子左右）
ⅰスキップA（乗り込み脚とシザース動作）
ⅱスキップA（踏み込み脚とシザース動作）
ⅲ振り子スキップ（腸腰筋と大殿筋）
ⅳスキップB（踏み込み脚のB動作）
今日の練習では、４種類のスキッピングを試してみました。自分のイメージでは、ⅰはスタートから上体を徐々に起こしていく際の加速、ⅱは中間疾走からトップスピードまでの加速時の動きをイメージしてドリルを構成しています。ⅲは筋力、ⅳは技術力アップを狙ったドリルになります。
「技は力の中にあり、力は技の中にあり。」ということが言われます。技術というのは、それを発揮するための体力が必要です。体力をアップすることで身につく技術があれば、技術を磨くことで向上する体力もあります。
私たちコーチは、身につけさせたい技術が、どんな体力構成で発揮できるのかを分析しながらトレーニング方法やメニューを工夫していかなければなりません。さあ、２０２１シーズンに向けてさらなる一歩を踏み出せるよう「探求」「挑戦」「継続」で頑張りましょう。 アスリュゥトACファイト！
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