3月31日(木)17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者7名）
① ポジションキープ&スイッチ
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ コンディションスプリント（キックアップ）
④ ミニハードルドリル（ハードリングの基礎、スリーステップハイニーホップ）
⑤ シザーズステップ、シザーズジャンプ
3月29日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者6名）
① ベースポジションキープ&スイッチ
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ コンディションスプリント（ホップ、プッシュアウト、キックアップ、サイクリングテクニック）
④ シザーズステップ、シザーズジャンプ
⑤ ミニハードルドリル（スイッチ、シザーズ）
3月28日(月)17:30〜19:00 神明小学校グランド（参加者11名+体験4名）
① ベースポジションキープ&スイッチ
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ ホッピング&ストレートレッグスプリント
④ ミニハードルドリル（ホップ、プッシュアウト、キックアップテクニック）
⑤ ベースポジション相撲
⑥ 片脚ヒップジャンプ
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