気分は8mジャンパー？
練習メニュー（参加者8名)
① ボールを使ったコーディネーション&スタビライゼーション系トレーニング
今日は一つ飛ばしのチェンジやボール腕立てでのピンボールなどをして楽しみました。
② コーンポールを使ったスネーク走&障害走のインターバルトレーニング
5つのコースを20秒間隔で1本ずつ、90秒間のインターバルです。
プログラムタイマーの信号に合わせてスタートしますが、スタートしてから、どうしてよいかわからず、ウロウロする子どもがでてきます。
子どもに伝えることの難しさを、痛感します。
コーンポールを手前に倒すと、遠くから踏み切るようになります。また、向こう側に倒すとインターバルの歩幅を広げようとするようになります。 ③ 種目練習(走り幅跳び&走高跳
走り幅跳びの踏切➡空中動作➡着地を段階的に練習しました。
踏切板への入りはガツンと➡膝の引き上げと踏み付けをしっかり！➡シザースを素早く！➡両足を前にひきつけ➡前屈してかかとを前に投げ出すようにして着地‼‼
気分はもう8mジャンパーです。
走り高跳びは、高台からゴムバーをクリアして着地する練習と、踏切板を使った練習で、高く跳び上がってクリアする感覚を体験しました。
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