跳躍のコーディネーション能力
4月10日（木）の練習メニュー（参加者25名）
① ジョッグ＆ストレッチ
② タコとタイ
③ 連続踏み切りジャンプ
タタン・タタン・タタン・タタン・タタン・タタン・タタタンで幅跳びをします。
最後の踏切を3ステップにすることがポイントです。そのままのステップでいけば最後の踏切脚が逆になります。得意な踏切脚で踏み切るためには、最後のミニハードルを超える時にホップ・ステップ動作をすることになります。
いろいろ試させることで、コーディネーション能力を高めるよい練習になります。
④ ボーテックフットボール
ボーテックフットボールを購入しました。うまく投げると気持ち良い軌道でカッコよく飛んでいくので、意欲的に取り組むことができる練習用具です。何より投擲競技でありながら、安全な事が良いですね。
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