呼吸とピッチの調和
5月23日（金）の練習メニュー（参加者8名）
① ミニハードルメニュー（素早いテンポを強調）
② 長距離班（LSD・200歩/min
ゆっくり余裕のあるスピードで周回しますが、ピッチは一定のリズムを刻んで走ります。呼吸と走りのリズムが調和してくると、エネルギー交換がスムーズに行われるのではないかと思います。
② ボーテックスロー（肩胛骨を動かして！・ランニングステップからのスロー・スナップの使い方）
ランニングステップは結構難しいようで、全力で走ってくると半身の体勢をとれなくなってしまいます。ランニングスローやジャンプスローなど今度いろんなスローを取り入れたメニューも考えていこうと思います。
③ シザースステップ
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