頑張ってほしい宿題
9月18日(木)の練習メニュー(参加者17名)
連合体育大会後初の練習、秋の記録会(100m・800m・80mH・走高跳・リレーに8名出場)に向けての練習になります。学校でも校内マラソン大会に向けての練習がはじまるので、基本動作の他スピード練習を中心にメニューを組んでいこうと思います。
① ジャンケンダッシュ(30m×3)×20
② 課題リレー(25m課題→25mスプリント×3)×2
③ 対面リレー(50m×3)
④ シザースステップ
ハードルブロック
① (30m×3)×10+ハードリング練習
② 連続ハードリング(着地動作強調)
目的はインターバル走への準備とハードリングスピードのアップ
③ 往復走(54m×2)目的はスピード持続
ハードルの連体練習では、初心者や5年生中心のメニューでしたが、ここからは6年生が最高のパフォーマンスを出せるように仕上げていきたいと思います。宿題にしているシザースステップも出来るようにしてほしいのですが、今日確認したところでは、まだまだです×××××。
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