天使の羽
4月8日（水）の練習メニュー（参加者10名）
① ５分割コンディションランニング（100mを5分割20m×5してそれぞれ課題を意識して走り通します。）
② 種目練習
長距離（校舎周回リレーマラソン）
投擲（ソフトボール投げ）
ハードル（3台ダッシュ）
短距離（30mダッシュ）
4月4日（土）の練習メニュー（参加者9名）
① アップ：ストレッチ・バランス・スタビライゼーション
② ミニハードルメニュー（サイドステップ・スキップA・天使の羽ジャンプ）
肩胛骨のことを、私は天使の羽と呼んでいます。天使の羽を広げて飛ぶイメージでミニハードルを連続ジャンプしていきます。子どもたちには、天使のように跳びはねて、どこまでも伸びていってほしいと思います。
③ 種目練習
長距離：レペ的インターバル400m×5年生8本、4年生5本、2年生2本＋800m（400m）
ハードル：3台（高さ60cm、インターバル6.75m）スタンディングスタート
投擲：ヴォーテックススロー（肩慣らし）、ソフトボール投げ（遠投）
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