プレッシャーとの戦い
学校は、学期のまとめ成績表作成などで日々追われ、ブログもメニューの記録だけになってしまっていますが、頑張って続けたいと思います。
いよいよ、日新カップ県予選会をむかえます。この大会を目標にしてきた子たちにとって、とてもプレッシャーを感じているのではないでしょうか。日々の練習にも熱が入るのですが、緊張と不安で顔がこわばり、落ち着かない、集中できない、どうして良いかわからない、失敗したらどうしよう・・・といった心の葛藤とも戦わなければなりません。
結果というものは、すべて後からついてくるものです。未知のものなのでどうすることもできませんが、あきらめたらそこで、目標とする結果が得られないことは確かです。子どもたちには、自分の心とも戦い、プレッシャーに打ち勝って、また一つ成長してほしいと願うだけです。
コーチも緊張します。どんな言葉かけが有効なのか？どんな調整をすれば、最高のパフォーマンスを発揮してくれるのか？選手を送り出すまではいろいろ考えます。
送り出した後は、ただ選手の力を信じて祈ることしかできませんが・・・・。頑張れ立待RC
7月3日（金）の練習メニュー（参加者16名）
① スキップドリル
② 種目練習
短距離リレー＆ハードル＆投てき
7月2日（木）の練習メニュー（参加者36名）
① コンディションランニング
② 課題走リレー
③ 種目練習
短距離リレー＆ハードル＆投てき＆長距離（周回リレー）
6月30日（火）の練習メニュー（参加者38名）
① コンディションランニング
② ミニハードルメニュー（弾み系＆スキップドリル）
③ 種目練習（ハードル＆リレー＆走り幅跳び＆投てき）
6月27日（土）の練習メニュー（参加者12名）
① コンディションランニング（スキップ系）
② ミニハードルメニュー（弾み系）
③ スタートダッシュ
スターティングブロックの使い方・20m・30m・100m
④ 補強運動（バランス＆メディシンボール＆ケンパー）
⑤ 種目練習（1500m・ハードル・ヴォーテック・短距離）
6月26日（金）の練習メニュー（参加者14名）
① コンディションランニング（股関節の動き活性メニュー）
② 変形ダッシュ（体幹補強系メニュー）＆メディシンボールトレーニング
③ コーンリレー
6月25日（木）の練習メニュー（参加者33名）
① ハーフドームコーンを使った乗り込み脚と踏み込み脚ドリル
１ｍ/1.5m/2m/2.5m/3m（腕振り・着地・膝の動き・切り返しなどポイントを押さえながら）
② ドンチケタ（ドンジャンケン）
6月24日（水）の練習メニュー（参加者15名）
① ミニハードルメニュー（弾み系＆スキップA）
② 種目練習
ハードル（50mハードル）
長距離（校舎周回トライアル）
走幅跳（全助走）
投擲（ボール拾い投げ他）
リレー（バトンパス練習）
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