自然な振り・自然な加速
12月1日(火)の練習メニュー(参加者33名)
① コンディションランニング(スキップ系・股関節系)
② 腕振り制限・課題往復リレー各種
③ 半月リレー120m×2
11月30日(月)の練習メニュー(参加者21名)
① コンディションランニング(スキップ系・股関節系)
② 腕振り制限ダッシュ
途中まで、腕を組んで走ったり、腕を回して走ったり腕振りに制限や課題を与えて走らせます。課題や制限を解かれて、走り出す瞬間。腕振りは、身体の動きに連動して自然な振りを見せる場合があります。また、腕振りを始めた瞬間に身体が前にスーッと加速していく感覚が得られます。
子どもたちは、そんな感覚を感じてくれているでしょうか?
③ 7×100mリレー(右回り2本・左回り2本)
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