自然な振り・自然な加速
12月1日（火）の練習メニュー（参加者33名）
① コンディションランニング（スキップ系・股関節系）
② 腕振り制限・課題往復リレー各種
③ 半月リレー120m×2
11月30日（月）の練習メニュー（参加者21名）
① コンディションランニング（スキップ系・股関節系）
② 腕振り制限ダッシュ
途中まで、腕を組んで走ったり、腕を回して走ったり腕振りに制限や課題を与えて走らせます。課題や制限を解かれて、走り出す瞬間。腕振りは、身体の動きに連動して自然な振りを見せる場合があります。また、腕振りを始めた瞬間に身体が前にスーッと加速していく感覚が得られます。
子どもたちは、そんな感覚を感じてくれているでしょうか？
③ 7×100mリレー（右回り2本・左回り2本）
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