体験参加
11月18日（水）17:30～19:00 鯖江総合体育館（参加者8名＋体験2名）
今日の練習には、２名の体験者が参加してくれました。「ダイエットしたい。」ということでしたので、全身くまなく動かすメニューを組み立てて行いました。
① スタビライゼーション
② 基本動作（股関節ダイナミックストレッチ＆腿上げ＆スキップ）
③ ミニハードルドリル（片足スキップA＆バウンディング系）＆課題走
④ ミニハードルジャンプ＆変形ダッシュ
⑤ ダイヤモンドリレー
⑥ 動的補強運動各種
11月14日（土）16:00～18:00 立待小学校体育館（参加者9名）
① ストレッチ＆体幹
② ダイナミックストレッチ＆コンディションランニング（基本動作）
③ 変形ダッシュ
④ ミニハードルドリル（弾み系＆スキップA）
⑤ 雑巾がけローラーリレー
⑥ ボール投げダッシュ
⑦ ストレッチ
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