ミニハードル三昧
11月21日（土）16:00～18:00 立待小学校体育館（参加者8名）
① スタビライゼーション
② ダイナミックストレッチ
③ コンディションランニング
④ ミニハードルドリル（シザース動作・弾み動作・リズム）
今日は、ミニハードルドリルを１時間たっぷり行いました。シザース動作を強調して行うドリルから、弾み動作を強調して行うドリル。いずれもリズムが大切になってきます。
シザース動作は「パッ！」「ピュン！」「ビュン！」
弾み動作は「ポン！」「トン！」
と言った擬音を使って、体を動かすイメージをつかんでいきます。
⑤ 課題走リレー
⑥ ストレッチ
11月19日（木）17:00～18:00 神明小学校体育館（参加者10名）
① スタビライゼーション
② 補強系運動からのランニング
③ シャンプ系運動からのランニング
④ 変形ダッシュからのジャンケン鬼
⑤ 雑巾がけロラーリレー
⑥ ストレッチ
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