1月30日（土）16:00～17:30 立待小学校体育館（参加者９名）
① スタビライゼーション
② コンディションランニング
スキップ動作と弾み動作を連動させるドリルを中心に行いました。
③ ミニハードルドリル（スキップAスリーステップ）
ここで行ったのは、膝の引き上げとプッシュ動作を連動させて重心を移動させる動き作りが目的のドリルです。
④ スタートダッシュ
ミニハードルドリルで行った動き感覚を意識してクラウチングスタートを行いました。
スターティングブロックを使わない練習なので、飛び出しよりも、前傾姿勢・接地位置・膝の引き上げとプッシュ動作の連動を意識して行います。
⑤ ダイヤモンドリレー
⑥ ストレッチ
1月28日（木）17:30～19:00 鯖江総合体育館（参加者12名）
① スタビライゼーション
② コンディションランニング
動きの中での体幹強化・足裏の接地感覚の修得を目的としたドリルを行いました。
③ 変形ダッシュ
合図の後、様々な動作をしてからダッシュする方法で行いました。敏捷性・巧緻性を養います。
④ ミニハードルドリル（スキップA＆腕振りジャンプ）
腕振りジャンプは、腕振りと接地・反発をもらうタイミングと感覚を身につけるのが目的です。
⑤ ストレッチ
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