4月21日（水）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者12名）
① コンディションランニング（スキップ系ー乗り込み感覚重視）
② 腕振り制限走（体幹の使い方を意識しながら）
③ 変形ダッシュ
④ スタートダッシュ
④ タイムトライアル（400ｍ・1500m）
⑤ ミニハードルドリル（腕振りジャンプ＆スキップA）
4月19日（月）17:30～19:00 神明小学校グランド（参加者9名）
① ダイナミックストレッチ
② コンディションランニング（スキップ系ｰ乗り込み動作)
③ 腕振り制限走（上方、前方、側方、後方、折りたたみ）
④ スキップA→ランニング
⑤ ドンチケタ
⑤ インターバル走
⑥ ストレッチ
4月18日（日）9:00～10:30 鯖江市総合体育館第2競技場(参加者8名＋体験1名)
① スタビライゼーション&ストレッチ
② ラダー＆ミニハードル＆フレキハードルドリル各種
③ ストレッチ
4月15日（木）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者12名）
① ジョッグ＆ダイナミックストレッチ
② スキップA各種
③ スキップランニング
④ スタートダッシュ
④ 400mペース走
⑤ コーディネーション＆ストレッチ
4月14日（水）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者10名)
① スタビライゼーション＆ダイナミックストレッチ
② コンディションランニング（スキップ系乗り込み感覚&弾み感覚)
③ 腕振り制限走
④ ミニハードルドリル（スキップA）
⑤ ストレッチ
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