4月10日（土）9:00～10:30 鯖江東公園陸上競技場（参加者12名）
① ジョギング
② コンディションランニング（スキップ系)
③ 変形ダッシュ
④ 坂ダッシュ
④ クロスカントリー
⑤ コーン集めリレー
⑥ ストレッチ
4月9日（金）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者10名)
① ウォーミングアップ（ジョギング＆スキップ）
② コンディションランニング（スキップ系）
③ 変形ダッシュ
④ 課題走(キックアップ、ハイニー、スイング、プッシュ、振り子動作）
⑤ ミニハードルドリル(腕振りジャンプ、スキップA）
⑤ LSD(ロングスローディスタンス)15分
⑥ ストレッチ
今日は、急な冷込みで手や顔が悴む中での練習となりました。
体を冷やさないよう、長い休憩を入れずに軽めのメニューを数多くこなしていきました。
コメント