小中学生の陸上競技(アスリュゥトAC)

9月29日（水）17:30〜19:00  鯖江東公園陸上競技場（参加者10名）

① 基本ドリル

② スキップドリル（脚のコーディネーション&接地と反発）

③ 腕振り制限走

④ スタートダッシュ（スタートテクニック）

9月27日（月）17:30〜19:00  神明小学校グランド（参加者10名）

① 課題走（脚のコーディネーション）

② スタート練習（運動会用スタートテクニック）

9月23日（木）17:30～19:00　西山公園（参加者9名）

① 階段ドリル（ホッピング＆スイッチ）

② 課題走

③ ビーチフラッグ型芝コーン変形ダッシュ

④ 補強

9月22日（水）17:30～19:00  鯖江市総合体育館（参加者13名）

① 体幹　

② ライン鬼

③ 股関節活性化ドリル

④ 基本姿勢維持とホッピング

⑤ ダイヤモンドリレー

⑥ ミニハードルドリル

9月21日（火）18:00～19:00  西山公園（参加者9名）

① 階段ドリル

② シザーズスイッチ

③ 坂ダッシュ

9月18日（土）8:30～10:30  鯖江東公園陸上競技場、総合体育館（参加者8名）

① 基本姿勢維持，強化・切り返し・乗り込み歩行

② ミニハードルドリル

　・反発のもらい方

　・上方への反発を前方に変えることでピッチをあげる

　・脚の回転動作

③ スタート練習

　・反発を感じての走り出し

　・足の動きの変化を意識して加速する

④ ストレッチ

9月16日（木）18:00～19:00  西山公園（参加者6名）

① 基本姿勢維持、強化

② 階段トレーニング

③ テンポ走

9月15日（水）17:30～19:00  鯖江東公園陸上競技場（参加者8名）

① 基本姿勢、バランス

② 基本ドリル（接地感覚）

③ ミニハードルドリル（反発をもらうための技術）

④ コンディションスプリント

⑤ スタートダッシュ〜加速練習

8月30日（月）参加者9名　8月31日（火）参加者7名　9月2日（木）参加者9名

9月4日（土）参加者11名　9月6日（月）参加者10名　9月9日（木）参加者10名

9月10日（金）参加者9名　9月12日（日）参加者14名

県緊急事態宣言中の練習は、公共体育施設が使用できない為、使用許可の要らない場所で時間を1時間に短縮して密集を避けて実施しました。

いつも、公共の施設を利用させて頂ける事がいかに恵まれているかを感じるとともに、陸上競技は様々なフィールドを駆け回るという原点にも立ち返ることができて、充実した練習ができました。

来週からは、施設利用も可能となる見込みなので、秋季シーズンに向けて仕上げていきたいと思います。