4月の練習内容
4月29日(金) 9:00〜11:00 東公園陸上競技場（参加者12名）
① ベースポジション、バランス
② ベースポジションウォーク&ジョッグ
③ ジャンケンシャトル
④ 基本動作（股関節可動域、スキップ系）
⑤ 課題走（アップストローク、ダウンストローク，ストレートレッグ）
⑥ スタートダッシュ
⑥ ハードリング
⑦ ハードル走
⑦ ジャベリックボール投げ
⑧ ミニハードルドリル（ハイニー、プッシュアウト、キックアップ）
4月28日(木) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者10名）
① ベースポジション、スイッチ、スーパーパー
② ベースポジションウォーク&ジョッグ
③ Aスキップ、ホップスキップ
④ 課題走
④ ハードリング
⑤ スタートダッシュ
⑤ ハードル走
⑥ ミニハードルドリル
4月25日(月) 17:30〜19:00 神明小学校グランド（参加者14名）
① ベースポジション、スイッチ、スーパーパー
② ベースポジションウォーク（ダウンストローク、スイッチ、ホップ）、スプリントジョッグ
③ コーン集めリレー
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ）
［アップストローク、ダウンストローク］
⑤ ベースポジションホップからのスプリント（腕振り制限走形式）
⑥ ラダートレーニング
4月22日(金) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者7名）
① 基礎体力、基本姿勢
② コンディションスプリント（Aスキップ系各種）
③ ダッシュ練習（シザース）
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ）
④ ハードリング練習
⑤ スタートダッシュ（10、30、60m）
⑤ スタートダッシュ（80mH3台）
4月21日(木) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者4名）
① 基礎体力、基本姿勢
② スーパーパーウォーク、スーパーパージョッグ
③ ペダリング
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&プッシュアウトホップ）
⑤ シザーススクワットジャンプ
4月20日(水) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者10名）
① 基礎体力、基本姿勢
② スーパーパーウォーク、スーパーパージョッグ
③ スキップA各種
④ ストレートレッグホップからのスプリント
⑤ スタートダッシュ（20m，40m，60m，100m）
⑤ 400m・800m
⑤ ジャベリックボール投げの基礎
⑥ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ&プッシュアウト）
4月18日(月) 17:30〜19:00 神明小学校グランド（参加者12名）
① 基礎体力、基本姿勢
② スーパーパーウォーク、スーパーパージョッグ
③ スキップA各種
④ 4✖️100mﾘﾚｰ
⑤ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ&プッシュアウト）
⑥ ブロックシザースジャンプ各種
4月15日(金) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者7名）
① 基礎体力、基本姿勢
② スーパーパーウォーク、スーパーパージョッグ
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ&プッシュアウト）
4月14日(木) 17:30〜 19:00 西山公園（参加者2名）
① 基礎体力、基本姿勢
② スーパーパーウォーク、スーパーパージョッグ
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ&プッシュアウト）
4月13日(水) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者12名）
① ベースポジションキープ&スイッチ&プッシュアウト
② 基本動作（股関節の動き）
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ）
③ ハードリングの基礎
④ クラウチングスタート
4月11日(月) 17:30〜19:00 神明小学校（参加者10名＋体験4名）
① ベースポジションキープ&スイッチ&プッシュアウト
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ）
④ ドンチケタ
⑤ シザースステップ
4月8日（金）17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者7名＋体験1名）
① ベースポジションキープ&スイッチ&プッシュアウト
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ、プッシュアウト、キックアップ）
③ ハードリングの基礎
④ スタートダッシュの基本
4月7日（木）17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者6名+体験1名）
① ベースポジションキープ&スイッチ&プッシュアウト
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ、プッシュアウト、キックアップ）
④ ミニハードルドリル（スリーステップハイニー）
⑤ シザースステップ
4月5日（火）17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者13名）
① ベースポジションキープ&スイッチ&プッシュアウト
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ ハードルドリル（スイッチ動作、ハードリングの基礎、ハードル走3台）
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ）
⑤ ミニハードルドリル（ベースポジションホップギャロップ系）
4月3日（日）15:30〜17:00 東公園陸上競技場（参加者12名＋体験1名）
① ベースポジションキープ&スイッチ
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ コンディションスプリント（ツースキップAスキップドリル）
④ ハードルドリル（スイッチ動作、ハードリングの基礎
⑤ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&テンポスプリント）
⑥ コーン集めリレー