9月の練習内容
9月26日（月）17:30〜19:00 神明小学校(参加者21名＋体験2名）
① ベースポジションキープ・スイッチ、ホップ
② ミニハードルドリル１（ベースポジションホップ＆スイッチ）
② ハードリング練習
③ ミニハードルドリル２（サイクリングホップ）
④ 基本ドリル（股関節活性・基礎体力強化）
9月23日（金）8:30〜10:30 鯖江東公園陸上競技場（参加者21名）
① ベースポジションキープ・スイッチ、ホップ、シザースステップ
② コーンドリル1（弾みと腕振りの連動）
③ コーンドリル2（ベースポジションホップと腕振りの連動）
④ ハードリング練習
④ 連続腿上げA
⑤ 腿上げウォーク
9月21日（水）18:00〜19:30 鯖江東公園陸上競技場（参加者23名）
① ベースポジションキープ・スイッチ、ホップ
② チェーンリレー（基礎体力づくり）
③ 走幅跳練習（踏切のリズム）
④ ハードル走練習（ハードリングのテクニックとインターバルリズム）
⑤ トライアル（400m、800m、80m、100m）
9月17日（土）8:30〜10:30 鯖江東公園陸上競技場（参加者14名）
① ベースポジションキープ・スイッチ
② 基本ドリル（ランジ系、スキップ系）
③ 走幅跳練習（踏切のリズム）
④ ハードル走練習（ハードリングのテクニックとインターバルリズム）
9月16日（金）17:30〜19:00 西山公園（参加者6名）
① 階段上りドリル（ベースポジションキープ・スイッチ・ホップ）
② 階段下りドリル（ベースポジションキープ・スイッチ・ホップ）
③ 片脚ホップ
④ ヒルクライムダッシュ（低学年20m、中学年30m、高学年40m）
⑤ 基本ドリル
9月13日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者9名）
① ベースポジションキープ・スイッチ
② チェーンリレー（基礎体力作り）
③ 基本ドリル（ベースポジションホップ&スイッチ）
④ 課題走（ストレートレッグ、腕振り制限、ウェーブ走）
⑤ コーン集めリレー
9月11日（日）8:30〜10:30 鯖江東公園陸上競技場（参加者20名）
① ベースポジションキープ・ホップ・スイッチ
② 基本ドリル（ダウンストロークを意識して）
③ ダッシュドリル
④ バイキング走
⑤ エンドレスシャトルリレー
9月9日（金）17:30〜19:00 西山公園（参加者6名）
① ベースポジションキープベースポジションスイッチ
② スタート技術習得の為の階段ドリル
③ スタートダッシュ
④ 片脚ホップ&アップ（ベースポジション、サイクリング）
⑤ アーチ走
9月6日(火)17:30〜19:00 総合体育館（参加者8名）
① ベースポジションキープ
② 下半身コーディネーション
③ ミニハードルドリル各種
9月4日（日）9:00〜11:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者23名）
① ベースポジションキープベースポジションホップ
② ランジウォーク、スキップドリル各種
③ ストレートレッグホップ→バウンディング
④ スタートダッシュ
⑤ 80m or 100m or 400m
9月1日（木）17:30〜19:00 8西山公園 → 嚮陽会館プロムナード（参加者6名）
① ベースポジションキープ&ベースポジションスイッチ
② ミニハードルドリル各種
③ ミニハードルドリル課題走（ダウンストローク⇄アップストローク）
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