11月の練習内容
11月30日（水）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者19名）
① 体幹補強
② ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ
③ 基本ドリル（ランジ〜ダウンストローク〜アップストローク）
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ〜スイッチ）
⑤ ハンディキャップリレー（低学年🆚中学年🆚高学年）
11月29日（火）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者26名）
① 体幹補強&因幡の白兎
② 基本ドリル（ハイニー、Aスキップ、シザーススキップetc.）
③ ジャンピングコーディネーション
④ 腕振り制限走（ベースポジションホップ＆スイッチ、サイクリングホップ）
⑤ ダイヤモンドリレー
11月25日（金）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者21名+体験1名）
① ベースポジションキープ、その他補強運動
② 基本ドリル（ニーアップ）
③ アニマルダッシュ
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ<はじめの一歩>）
⑤ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ<2段階加速>）
11月24日（木）18:00〜19:00 嚮陽会館（参加者16名）
① ベースポジションキープ、ホップ＆スイッチ
② バトンパス追抜き走
③ バトンパス加速走
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ）
11月17日（木）17:30〜19:00 嚮陽会館（参加者10名）
① ベースポジションキープ、ホップ＆スイッチ
② ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ<はじめの一歩>）
③ 課題走各種+はじめの一歩
④ レーン鬼ごっこ
⑤ バトンパス加速走
⑥ 腕振り、シザースステップ
11月15日（火）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者19名）
① スタビライゼーション
② バトンパス練習
③ アニマルダッシュ
④ ミニハードルドリル（ギャロップAキックアップ、連続A）
⑤ ジャンケンシャトル
11月14日（月）17:30〜19:00 神明小学校（参加者19名+体験1名）
① スタビライゼーション
② バトンパス練習
③ 基本ドリル（Aスキップ、スキップ、Cスキップ、股関節コーディネーション系）
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ）
⑤ ダイヤモンドリレー
11月11日（金）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者14名+体験1名）
① スタビライゼーション
② しっぽ取り
③ 基本ドリル（ランジ、コーディネーションスキップ、クロスステップetc.)
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ）+変形ダッシュ&アニマルウォーク
⑤ 補強運動
11月9日（水）17:30〜19:00 嚮陽会館（参加者20名）
① ベースポジションキープ55、ハイニー55、ホップ55
② 片脚ホップ横跳び連続
③ イルミネーション街路樹ダッシュ
④ アップステアダッシュ
⑤ バトンパス練習（その場、ジョッグ、加速走）
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