12月の練習内容
12月28日（水）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者27名）
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチ
② グーチョキパー鬼ごっこ
③ 基本ドリル（股関節コーディネーション、アップストローク、ダウンストローク）
④ 変形ダッシュ各種
⑤ 目つむりリレー
12月27日（火）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者16名）
① ベースポジションキープ、バランス、補強運動
② 基本ドリル（股関節コーディネーション）
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ）
④ チェーンリレー（アニマルダッシュ）
12月22日（木）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者14名）
① ベースポジションキープ、バランス、補強運動
② 基本ドリル（股関節コーディネーション）
③ 変形ダッシュ
④ アニマルダッシュ
⑤ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ）
12月21日（水）17:30〜19:00 嚮陽会館（参加者9名）
① ベースポジションキープ、ホップ&スイッチ、トロッティングの基本
② スキップAの動きづくり
③ バトンパス追抜き走
④ ベースポジションホップ&スイッチから走（ダッシュ）への切り替え
12月16日（金）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者22名）
① ベースポジションキープ、ホップの基本（接地位置、手脚の連動）
② 基本ドリル
※ランジ、トロティング、キックアップ、振出し、アンクルホップ、ベースポジションホップ
③ バトンパス練習各種
③ バトンパス練習各種
④ コーン集めリレー
12月12日（月）17:30〜19:00 神明小学校（参加者16名）
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチの基本（接地位置、手脚の連動）
② 基本ドリル（ランジ、接地、ジャンプ、シザース、ツースキップ）
③ 変形ダッシュ＆スタビライゼーションダッシュ（タコとタイ）
④ ダイヤモンドリレー
⑤ チェーンリレー（アニマルダッシュ）
12月10日（日）9:00〜11:00 鯖江市総合体育館（参加者19名）
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチの基本（接地位置、手脚の連動）
② 体幹トレーニング（体軸を固定しての脚動作）
③ ベースポジションホップ＆スイッチ→接地を意識した走
④ ライン鬼ごっこ
⑤ 川跳び
⑥ ミニハードルドリル（スリーステップスプリント）
⑦ コーン集めリレー
12月7日（水）17:30〜19:00 嚮陽会館（参加者12名＋体験1名）
① ベースポジションキープ、ホップ、スイッチの基本（接地位置、手脚の連動）
② ベースポジションホップ＆スイッチ（Yポジション、Pポジション、前振り、後ろ振り)
③ バウンディング
④ ドンジャンケン
⑤ ミニハードル腿上げドリル
12月6日（火）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者17名+体験1名）
① ベースポジションキープ、ホップ
② 基本ドリル（ランジ、片脚ジャンプ、シザース）
③ ジャンケンシャトル（ケンケンバージョン）
④ チェーンリレー（アニマルダッシュバージョン）
12月1日（木）18:00〜19:00 嚮陽会館（参加者10名＋体験1名）
① ベースポジションキープ、ホップ
② バトンパス練習（パス＆ゴー、追抜きパスジョッグ、連続パステンポ走）
③ コーディネーションスキップC
④ 脚動作切り替え走（4〜9〜7〜0）
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