筋肉に"気持ちイー”を教えてあげよう！
今日の練習（参加者18名）
① グー・グーランニング＆ストレッチ
ストレッチをしていると、子どもたちは「痛いっ。」と言ってすぐにポーズを崩してしまいがちです。
「ストレッチで大切なのは、自分の筋肉に、伸びることって気持ちいいんだよぉ！って教えてあげることだよ！」
「伸ばそうとしてイタイ！って思った瞬間、筋肉は縮もうとします。そこで、やめちゃったら筋肉は、伸ばされそうになったとき縮もうとすることしか覚えません。」（怪我にもつながり逆効果）
「イタイかな？って思ったところでリラックスして、ジィーっとしていてごらん。」
「あ、伸びるって案外気持ちいいかも！って筋肉が感じてくれたら、みんなのストレッチは成功です。」
② その場でできるサーキットトレーニング（股関節活性・弾み・空中バランス中心）
はじめに動きを確認しながら1セット
続いて 15秒（運動）15秒（休）×10種目×2セット（セット間休憩5分）
③ 基本ドリル（サーキット形式）
膝ダッシュ＋スネーク走＋コーンハードル1・2＋ミニハードル＆ハーフドームステップ＋ギャロップスキップ1・2の7コースを、2～3人に分かれて8秒間隔でスタート12分間がんばりました。
④ 種目練習（走り幅跳び）
高学年・低学年に分かれて、屈み跳びとはさみ跳びの動きを練習しました。まだまだです。
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