拮抗筋を意識して！
今夜から北陸は大荒れの予報！子どもたちが帰ってから、雪雷に続いてぼた雪が降ってきました。
練習メニュー（参加者19名） 
① ランニング＆ストレッチ
だんだん足音が、柔らかく聞こえるようになってきました。故意に（わざと）音を立てる不届き者も
ストレッチは、拮抗筋を意識して行いました。弛緩する筋肉と収縮する筋肉がバランスよく働くことで、動きが柔らかくなってきます。
② 基本ドリル
（いろいろと手を替え品を替え、脳みそを使いながらみっちり40分間行いました。）
・脚を前方でさばくためのドリル
・骨盤をしっかり引き上げて地面を踏みつける動作ドリル
・倒れ込む体の軸を意識して前に進むスタートダッシュドリル
・二本の軸を意識したトカゲ走りドリル
③ 種目練習
・走り高跳び・走り幅跳び・コーンハードル走をローテーションして行いました。
④ その場サーキットトレーニング（１セット）
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