スタートダッシュ(大切な一歩目)
インフルエンザの流行で、体調を崩す子も多い中、6名の子供たちが参加してくれました。曇り時々晴れで、時折、小雪がちらりほらりと舞う肌寒い天候でしたが、久しぶりの競技場練習に、春が近いことを感じながら、汗を流しました。
2月22日（土)の練習メニュー
① ランニング&ストレッチ
② 基本の動き作りドリル
ダイナミックストレッチ系種目
肩甲骨の動きを意識した弾み系種目
腕ふりと踏み込み動作を意識したスキップ系種目
② 基本スプリントドリル
速いシザース動作を意識したステップ系種目
リズムと踏み付けを意識したミニハードル系種目
テンポの速い切り返し動作を意識したハーフドームコーンランニング系種目
③ スタート練習
2014年シーズンへ、競技場での練習第一歩ということで, 倒れ込みスタートの練習です。大切な第一歩を,しっかり踏み出しましょう。
※ ギリギリまで体幹をまっすぐして倒れ込み、しっかりブロックを押すと同時に前脚を引き出す、一歩目の動作を繰り返し行いました。
最初は、お尻が引けてしまったり、ブロックを押さずに膝が抜けてしまったりしていましたが、次第にしっかり身体を伸ばした状態でブロックを押せるようになってきました。
④ スタートダッシュ
20m・30m・40m・50m・60m(勝ち抜き形式で対戦相手を変えながら、最後は走力別にハンデをつけて行いました。
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