出遅れず！フライングせず！
6月18日（水）の練習メニュー（参加者21名）
① ぎゅうぎゅうランニング
② コンディションランニング
③ ロケット鬼
④ 変形・変則ダッシュ
コーチがいろんな音を発します。「ピコン」「パコン」「バン」「ポン」「ドカン」「・・・・・」
その中で、スタートを切っても良い音を指定して、その音だけに反応してダッシュします。余計なことを考えていたり、笑いこけていたりすると出遅れます。
⑤ 追いかけダッシュ
最初1mのハンデをつけてスタートダッシュをします。タッチされたら次は2mのハンデをもらってダッシュします。更に・・・・・・。追いつ追われつだと、どうしてもフライングをしてしまいがちですが、そこを耐えてダッシュしましょう。
⑥ コーンハードル
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