拾ってビュン
7月29日（火）の練習メニュー（参加者16名）
① ミニハードルドリル（シザース動作中心）×3種類
② バトンパス練習（2×50mR×6）
③ シザースステップ（3種類）
7月28日（月）の練習メニュー（参加者6名）
今日の参加者は少なかったので、ミニハードルを使い、ビデオ撮って見せながら、じっくりとフォームづくりをやりました。
① ミニハードルドリル（切り替え動作・軸の傾き。踏みつけ動作）15分×3種類
② ソフトボール投げ（サーキット方式・拾ってビュン）5投×3セット
5ｍダッシュでボールを拾い、その勢いを殺さずに投てき動作に入ります。拾うときに前屈みにならず、膝をしっかり曲げて半身になることが大切です。下半身の強さと巧緻性が求められる練習です。低学年ほど、ボールの飛んでいく方向や高さがばらばらになってしまいます。すっぽ抜けのようになるのは，上体の開きが早く、肘が伸びきる前にボールが離れてしまっているようです。
③ シザースステップ（3種類×1）
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