ライン鬼(シッポ取りバージョン)
11月26日(水)の練習メニュー(参加者11名)
① ライン鬼(10分)
今日は、シッポ取り形式で行いました。この鬼ごっこは、周りがみんな鬼になるので、周囲を見渡す能力が必要になります。また、シッポを取られないよう素早く向きを変える回転の動きや、シッポを取るための回り込むという動きが加わった運動能力を高めることが出来ます。
② コーンドリル(ウォーク・ツースキップ)(10分)
③ ミニコーン&ミニハードルドリル(3拍子ビルドアップ)(15分)
④ メディシンボールトレーニング(10分)
⑤ ジャンケンシャトルラン(インターバル)(5分)
コメント