野球部（立待ソルジャーズ）が参加してくれました
12月10日（水）の練習メニュー（参加者30名）
野球部（立待ソルジャーズ）のみんなが、冬季練習の一環で参加してくれるようになりました。そこで、野球部には、最初は別メニューでやってもらいました。目的は、ベースランに必要な技術を中心に練習してもらうためです。少年野球のベース間の距離は23mなので、短距離走の動きの中でのトップスピードでの技術は、野球の特性上あまり必要ありません。野球部の子どもたちが参加する日は主に、スタートダッシュから加速区間の技術習得を主としてメニューを組み立てたいと考えます。
① 股関節ストレッチ＆補強ドリル ① コーンドリル（左右交互）
② 片脚スキップドリル（振り出し＆振り戻しキック強調
② ミニコーンドリル（3拍子ステップ4m～5m）
③ スネーク走リレー
12月9日（火）の練習メニュー（参加者37名）
① 股関節ストレッチ＆補強ドリル
② 片脚スキップドリル（振り出し＆振り戻しキック強調
③ 倒れ込みダッシュ
④ スタビライゼーションダッシュ
⑤ リズムタッチランニング
⑥ 課題走リレー
12月5日（金）の練習メニュー（参加者7名）
① コーンドリル（斜め方向）
② ミニコーンドリル（3拍子ステップ4m～5m（5.5mに挑戦）
③ メディシンボールトレーニング
④ 折り返しリレー60m×2
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