JAAF u13ジュニアクリニック(三国)
12月14日（日）JAAF U13ジュニア陸上競技クリニックに参加しました。
真新しい練習内容は特にありませんでしたが、バランストレーニングの中での、視線の重要性や走りへの影響は、指導の際のポイントとして参考になりました。
① 真似っこジョギング
② 2人組ストレッチ・バランス(視線を変える)
③ 足し算ジャンケン(動きながら頭を使う)
④ バンブージャンプ・馬跳び潜り
⑤ 猫とねずみ&池の鯉
⑥ ヴォーテックスフットボールスロー
⑦ ラインステップ(アジリティ)
短距離
① 弾み運動・人間ドリブル
② ウォーキング・スキップ・切り返しスキップ
③ ギャロップ系(右左横後)
④ 肘回しウォーク
⑤ 速歩き
⑥ 腕振り制限走
⑦ ラダー&ミニハードルリレー
跳躍
① 姿勢作り(その場ジャンプ・ストレッチ・腕回し
② 腕振り膝曲げ→スキップ・後ろスキップ・横スキップ・膝上げ
③ 立ち幅跳び
④ お尻で着地
⑤ ジグザグはさみ跳び
⑥ 足上げお尻着地
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